仰头族和低头族锻炼方法不一样，这几个动作别做反
CCTV生活圈
2025-06-04 17:56
城事
伏案工作时，有的人屏幕比较高，属于仰头族，推荐2个动作：
- 下颌回缩：挺胸收腹，下巴平行水平后移，维持1～3秒；
- 拉伸斜方肌：一只手背在身体后方，另一只手牵拉头部向斜前方。
仰头族和低头族锻炼方法不一样，动作别做反，详细教程↓
打开APP阅读全文
