高考在即考生如何护眼？专家建议→
央视新闻客户端
2025-06-05 17:32
城事
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。
中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞介绍，芒种起进入仲夏，天气越来越热，此时人体心火旺盛，如果长时间用眼过度易导致心肝火旺，出现目赤干涩、视物模糊等症状。
对于准备高考的学子而言，高强度用眼更需注重科学护眼，要保持良好的用眼习惯和读写习惯，确保学习灯光均匀柔和，避免屏幕过亮或过暗。
中医认为“肝开窍于目”，肝血充足则目明神清，推荐饮用菊花玫瑰陈皮茶，以疏肝清热、祛湿明目。
考生还可以通过简易护眼方法缓解视疲劳：
- 熨目法，将搓热的掌心轻敷双眼，促进眼周血液循环；
- 穴位按压，轻柔按压睛明穴、太阳穴，每个穴位按压5到10秒，重复3组；
- 瞬目训练，有意识地眨眼10次，以改善眼干涩症状。
若出现眼干涩、视物模糊，短时间不能缓解，建议及时就医检查。
聚焦2025高考
打开APP阅读全文
