使用电子产品对眼睛有害吗？专家解读
央视新闻客户端
| 作者 杨阳 史迎春
2025-06-05 18:10
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国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。
6月6日是第30个全国爱眼日，今年的主题是关注普遍的眼健康，北京同仁医院主任医师魏文斌介绍，长期在黑暗环境下使用手机等电子产品确实对眼睛有害。
- 暗光条件下，瞳孔会自然扩大以获取更多光线，屏幕的亮光则更集中地刺激视网膜，容易引起视疲劳、干涩、畏光等不适症状。长期如此会诱发或加重近视，部分中老年人甚至可能因此诱发急性闭角型青光眼。
- 此外，侧躺玩手机时，由于眼睛左右距离屏幕不一致，造成一只眼睛更疲劳、调节负担更大，长期如此会导致近视不对称发展，最终导致屈光参差，影响双眼视觉。同时，颈椎和脊柱也会因此受到影响，导致慢性损伤。
关于蓝光问题，虽然实验研究表明，高强度和长期累积的蓝光暴露可能对视网膜有一定损伤风险。但需要明确的是，电子屏幕发出的蓝光强度远低于自然阳光中的蓝光水平，现有研究尚未发现日常接触蓝光与黄斑变性等眼病之间有直接关联。
因此，正常使用电子产品无须过度担忧或采取特别防护措施。不过，夜间过度接触蓝光确实可能干扰人体昼夜节律，影响褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。建议在睡前减少电子产品使用，或开启“夜间模式”以减弱蓝光影响。
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