每年七月，荷兰都会迎来一场全球规模最大的多日徒步盛会——奈梅亨四日徒步节（Nijmeegse Vierdaagse）。这项拥有百年历史的传统活动，不仅考验参与者的耐力，更是一场融合运动、文化与欢乐的国际庆典。
徒步节的主会场——奈梅亨（Nijmegen）是荷兰第十大城市，海尔德兰省最大的城市，位于荷兰东部，瓦尔河沿岸，靠近德国边陲，是荷兰历史最悠久的城市。
活动特色
｜不止于行走的全球庆典
规模与包容性
每年7月第三个星期，荷兰奈梅亨市化身为徒步者的天堂。参与者来自全球60多个国家，涵盖军人、专业选手、儿童及90岁高龄老人，总规模限报4.5万人。活动不设名次，但“完赛即胜利”的理念激励着每位挑战者。
参赛规则与挑战
- 路线选择：四日徒步活动是一项成就型徒步挑战。核心条件是：参与者必须连续四天完成其报名组别对应的最低里程要求。活动共设三个徒步距离组别：30公里、40公里及50公里。
- 抽签机制：因报名人数远超容量，组委会通过抽签筛选参与者。例如2010年曾淘汰3000人。
- 凌晨出发：为避免高温，选手需凌晨3-4点启程，穿越田园、森林与城镇，最终返回奈梅亨主会场。
荣誉与纪念
首次完赛者可获得象征胜利的“奈梅亨荣誉奖章”，后续参与将解锁不同款式奖章。
完赛证书还可定制，成为徒步者珍藏的荣誉见证。
经典路线
｜纵览乡野、古迹与温情
奈梅亨是四日徒步活动的起点与终点，整个四日行程以奈梅亨为中心，每天围绕其周边不同城镇或区域展开环线徒步。
徒步者需连续4天完成不同里程的固定路线，路线穿越荷兰乡村、古迹与城市，沿途民众自发提供牛奶、水果甚至花园淋浴，形成独特的“全民支持”文化。
Day 1：埃尔斯特之日
The Day of Elst
首日征程带您踏入贝图韦地区（Betuwe region），穿越连接伦特（Lent）与奥斯特豪特（Oosterhout）的著名堤坝。沿途绿荫环绕的果园、错落有致的村庄尽收眼底，而当您漫步至埃尔斯特（Elst）时，瓦尔特河（Waal）与莱茵河（Rhine）的壮阔精神仿佛注入血脉——蓝气球、彩旗与热情的观众将整片土地染成蔚蓝色。这是属于自然与人文的盛大序章！
Day 2：维赫恩之日
The Day of Wijchen
次日深入马斯河与瓦尔河区（Land van Maas en Waal）。您将穿行于林间小径与湿地，途经歌声萦绕的村落，最终抵达狂欢之镇——维赫恩（Wijchen）。数万群众已在此等候，空气中飘荡着欢快的旋律。按照传统，您或许会收到一份特别的礼物——来自市长的苹果！而此刻的奈梅亨正悄然换上粉红色外衣，等待与您共庆这场全民派对。您，准备好加入粉色海洋了吗？
Day 3：格罗斯贝克之日
The Day of Groesbeek
第三日是挑战自我的巅峰时刻！您将登上格罗斯贝克（Groesbeek）的“七座山丘”，沿水道穿行，跨越森林与丘陵，途经如诗如画的穆克（Mook）与米尔斯贝克（Milsbeek）村，最终掠过连绵的葡萄园。抵达格罗斯贝克后，您将与数万观众汇成一股沸腾的狂欢浪潮。而当您离开小镇时，那标志性的山丘赫然矗立眼前——“您，准备好征服它们了吗？” 这一日被称为活动的“皇后赛段”，是胜利者专属的荣耀时刻！
Day 4：库伊克之日
The Day of Cuijk
最后一站，终点狂欢！您将通过剑兰大道（Via Gladiola）迎来盛大的入场式。清晨的湿地漫步宁静而治愈，但一旦踏入库伊克（Cuijk），您便会被卷入一场史诗级派对。横跨默兹河（Meuse）的浮桥由军事工程师精心打造，踏上这座钢铁长虹的瞬间，兴奋感将随每一步飙升。终点线外的剑兰大道已为您铺就星光大道——四日征途的荣耀，此刻终将绽放！
挑战与温情
｜烈日、暴雨与剑兰之路
奈梅亨四日徒步节以极致天气考验与人性化守护交织出独特魅力，这场全球最大徒步盛宴中，每一步都是自然与温情的交响。
晨间薄雾未散便踏上征程，午后烈日已将沥青路面炙烤出热浪；前一刻晴空万里，转瞬暴雨倾盆——荷兰盛夏的极端天气，让四日徒步成为真正的全气候挑战。
2010年组委会曾令数万人凌晨3点披星启程以避高温，2022年更因首日35℃极端天气首次取消"埃尔斯特之日"。徒步者需在行走中适应阴晴骤变，而实时更新的官网气象预警与应急指南是最坚实的护盾。
水泡、肌肉劳损、跟骨刺与跟腱撕裂如同隐形的挑战者，与烈日暴雨共同编织着极限试炼的经纬。而由医生、护士、急救员、水泡穿刺员与理疗师构筑的生命守护网，正以专业与温情将伤痛转化为勇者的勋章。
冲刺终点时，徒步者手持象征胜利的唐菖蒲（剑兰），走过铺满鲜花的剑兰大道。这一传统源自罗马角斗士文化，寓意“生命与荣耀”。
文化盛宴
｜徒步与狂欢的完美融合
活动不仅是徒步挑战，更是一场持续一周的文化庆典。奈梅亨市搭建数十个舞台，上演700场音乐戏剧表演，街头艺术家与观众共同营造“全球徒友大联欢”的氛围。徒步者还能深度体验荷兰风情——从鹿特丹的现代建筑到羊角村的威尼斯水乡，从梵高森林的艺术气息到阿姆斯特丹的鲱鱼美食。
来源：
https://www.vierdaagsefeesten.nl/en/，https://www.4daagse.nl/ 等网络
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