在诊室的灯光下，我遇见过太多欲言又止的姐妹。那份对生殖话题的羞怯，常让健康隐患在沉默中滋长。生殖健康，绝非只关乎生育，而是贯穿女性一生的生命课题。青春期的慌乱懵懂，生育期的忐忑期待，更年期的烦躁失控……每一个阶段都藏着独有的健康密码，等待我们去解锁、去守护。

月经正不正常？

关键看两点！

月经的规律性：月经周期（21-35天）和经期（2-7天）的相对稳定是重要信号。

经期的不适感：部分人可有轻微不适，但剧烈痛经（影响生活）、经量过大（需频繁更换卫生用品）、非经期出血绝非小事，请及时就医，它们可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤或其他生殖健康问题的信号。

良好的记录习惯：使用APP或小本子记录周期、经期、经量、症状，就诊时是医生的有力参考。

私处护理：

洗干净、防性病、有异样看医生！

科学清洁：清水清洗外阴即可，避免冲洗阴道内部破坏微生态平衡，如需使用，一定要在医生指导下使用内部清洗剂。

安全屏障：正确使用安全套是预防性传播感染（如衣原体、淋病、HIV、HPV）最有效的手段之一。

警惕信号：异常分泌物（颜色、气味、性状改变）、瘙痒、灼痛、尿频尿急，提示感染可能，需专业诊断治疗，切勿自行用药。

预防宫颈癌

疫苗和筛查都要做！

HPV疫苗：是预防宫颈癌的关键武器。9-45岁女性都可接种（越早接种保护效果越好）。即使已有性生活或感染过某种HPV型别，接种仍有保护意义。

宫颈癌筛查（TCT/HPV检测）：定期筛查是及早发现癌前病变的黄金法则。即使接种了疫苗，仍需按医生建议定期筛查。宫颈病变早期发现治愈率极高。

避孕方法多

医生帮你挑最适合的！

合适的选择：短效口服避孕药（需规律服用）、宫内节育器（高效长效）、避孕套（防病避孕双重）、皮下埋植、避孕针等。没有“最好”，只有“最适合”你现阶段需求和身体状况的。

专业的咨询：务必与妇科医生详细讨论每种方法的原理、有效性、适用人群及潜在副作用，共同决策。短效避孕药不会影响未来生育能力！（停药后可恢复）。

更年期不用熬！

医生有招

自然阶段：卵巢功能逐渐衰退是必经过程，潮热、盗汗、失眠、情绪波动、阴道干涩等是常见症状。

无需硬扛：这些症状严重影响生活质量时，激素补充治疗（HRT）是安全有效的方案之一（需在医生评估指导下进行）。生活方式调整（均衡饮食、规律运动、放松心态）同样重要。

持续关注：更年期后仍需定期妇科检查，关注心血管、骨骼系统等健康。

花期不止一季，健康需要全程呵护！把这篇女性健康悄悄话转发给你关心的姐妹。健康这道题，咱都得满分交卷！

（作者：北京老年医院妇科 孙小红）