不烦恼实验室 | 手机焦虑正让你陷入“假性忙碌”陷阱！职场人如何避免“工作时长≠有效产出”？
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北京日报客户端
| 记者 李俊萱
2025-06-18 10:20
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你是否也这样？
• 明明想专注工作，手却忍不住点开朋友圈
• 发誓早睡，结果刷短视频到凌晨一两点
• 随时待命回复消息，只为维持“敬业人设”
• 工作时间被切割得支离破碎，效率低下
本期《不烦恼实验室》邀请北京安定医院心理治疗师刘旭，与你探讨：
1、 “24小时在线”如何影响工作效率与心理健康
2、职场人的手机断舍离方案
3、反向管理术：让同事接受你的“免打扰时段”
4、消息分级法：用颜色标签区分紧急度，减少80%无效查看
立即收听，用科学方法夺回职场主动权！
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