不烦恼实验室 | 手机依赖背后：为什么我们越刷越焦虑？
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北京日报客户端
| 记者 李俊萱
2025-06-18 10:21
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明明想专注，手指却忍不住点开朋友圈；发誓早睡，结果刷短视频到凌晨……有些极端案例的患者已经无法和真人对话，只能通过手机和AI聊天，甚至用两个手机“自己和自己发消息”……
本期《不烦恼实验室》，对话北京安定医院心理治疗师刘旭，揭秘：
1、手机成瘾的“生理本能”：为什么短视频像嗑瓜子一样停不下来？
2、延迟满足的真相：能忍住不吃棉花糖的孩子，长大后更成功？
3、 自我接纳的陷阱：一边刷手机一边自责，才是焦虑的根源
4、极端案例：患者拒绝线下交流，连和妈妈说话都必须通过手机
你会听到：
1、刷手机时的“无意识眼神”暴露了哪些心理需求？
2、 用“微习惯”对抗成瘾：每天只做1个俯卧撑的科学原理
“你以为你在掌控手机，其实手机正在重塑你的大脑。”
——点击收听，找回被偷走的专注力。
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