老年痴呆话题，总让人伤感，但又无法回避。

多年来，银龄书院一直从事关注老年痴呆症的公益活动，曾经和专家共同撰写过《糊涂的爱》一书，由人民卫生出版社出版，作为照护者辅助教材。

其目的就是为老年人探索一条预防阿尔茨海默病的途径和家里真的有了老年痴呆患者如何照料？如何关爱？如何给他们快乐与尊严？

《照护·哈佛医师和阿尔茨海默症妻子的十年》这本书就能够解除我们的一些恐惧，甚至颠覆我们的认知。其实老年痴呆症是可以自己掌控预防的。

1、控制心血管疾病，这话说起来很容易，做起来很难。很多老年人不太重视，总说扛一扛，甚至更喜欢什么食疗什么秘方，心脑血管疾病，必须相信医学，相信专业医生。

2、控制体重，说起来又是一个难题。既不愿意刻意减肥，也不愿意刻意控制饮食，其实只有一条路，那就是多走动，包括晚上看电视，站着看一会儿，再坐一会儿，很容易的。

3、健康饮食，各家有各家的说法，我周围很多老年人都和我一样，每天一定要吃早餐，不管当年在职场还是退休在家，不管有多忙、不管起多早都一定要吃早餐，专家说这一点特别重要！

4、坚持运动，一般坚持不下来，那就坚持散步。这是最懒的办法，也是最容易坚持的办法。如果遇到雾霾天，那就在房间里走走扭扭也行啊。

5、保持好心情，大家都说知足常乐，可是有几个人天天乐呵呢？这事那事，总有那么多烦心事。要想心情好，就要自己找方法，就要自己找群，不是拿着手机群聊的群，而是读书、唱歌、跳舞、爬山有共同爱好的群体。

6、戒烟，就不用多说了，甭管是年轻人和老年人。但凡是抽烟的人，都知道百害无一利，可是戒不了，那就慢慢来吧。

7、多动脑，很多人以为，看微信玩手机就是多动脑，其实不然。那些碎片信息会侵蚀我们的大脑，对，是侵蚀。什么刚刚发生不快看就删，什么看一看吓一跳，这些标题党会有损我们的心情，甚至会吓着我们的老心脏，还是远离为好。

如果我们能够像小时候玩抽陀螺那样，用这七条鞭使劲地抽，也就是牢牢控制住这七大风险因素，就一定能够给自己给家人一个快快乐乐的美好生活。相信自己，你能行。

仰天大笑出门去，

我辈岂是蓬蒿人。