都视频播报｜三伏天汗蒸只是体重暂时减轻 ，减的并不是脂肪
北京日报客户端
| 记者 刘乐楠
2025-07-23 16:26
都视频
近日，不少网友都通过汗蒸来进行减肥。三伏天汗蒸可以减肥吗？
三伏天汗蒸时，人体处于高温环境中，为调节体温会大量出汗。汗液的大量排出会让身体在短时间内流失较多水分，从而使体重出现一定程度的下降。此外，汗蒸时身体的新陈代谢会暂时加快，能量消耗也会增加。
然而，通过汗蒸减轻的体重主要源于出汗导致的水分流失，而非脂肪消耗。一旦补充水分，体重往往会迅速回升。
“减肥” 的本质是减少脂肪，而非暂时减轻体重。建议有减肥需求的人群将汗蒸作为辅助手段，同时结合 科学饮食 与规律运动，提高基础代谢率、促进脂肪消耗，这样才能达到理想的减肥效果。
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