2025年8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”，旨在强调母乳喂养对儿童健康的促进作用，进一步推动建立政府主导、部门协作、全社会参与的母乳喂养促进工作机制，完善支持母乳喂养的政策体系、服务网络、场所设施，不断提升母乳喂养水平。

迎接新生命的到来，喂养方式的选择常常是新手爸妈最先操心的事。母乳喂养，这份大自然赋予母婴的特殊联结，不只是一份简单的喂食，更是宝宝来到这个世界上得到的第一重健康守护。那么如何科学喂养呢？应急总医院儿科副主任医师葛丽霞为家长们支招。

1.母乳喂养到底好在哪？

大家常说母乳是“液体黄金”，这话一点不假。它的营养搭配太巧妙了，是任何配方奶粉都模仿不来的。 宝宝刚出生时，肠胃弱，母乳会提供容易消化的乳清蛋白；等宝宝再长大些，需要更多能量，母乳里的脂肪含量会悄悄增加，完全跟着宝宝的需求来调整。 更重要的是，母乳里藏着好多“保护因子”——像乳铁蛋白、免疫球蛋白等这些，就像给宝宝穿上了一层隐形的“防护衣”，能帮着抵挡细菌、病毒，让宝宝少感冒、少拉肚子。身边很多妈妈都有体会，母乳喂养的宝宝，半岁前生病的次数确实少一些。

对宝宝的小肚肚来说，母乳也是最好的“营养品”。里面的益生菌和益生元能帮着宝宝建立健康的肠道菌群，减少胀气、便秘的麻烦，长远来看，对免疫力发育也有好处。此外，母乳里的DHA、牛磺酸这些成分，对宝宝的大脑和眼睛发育特别好，谁不希望宝宝聪明伶俐呢？ 对妈妈来说，喂奶时宝宝贴着胸口的温暖，是特别珍贵的亲子时光。而且喂奶能促进子宫收缩，帮助身体恢复，还能降低乳腺癌、卵巢癌的风险，可谓一举多得。

2.掌握母乳喂养技巧，让喂养更顺利

刚开始喂奶，新手妈妈难免手忙脚乱，掌握几个小技巧，能少走不少弯路。

含乳姿势很关键：宝宝吃奶时，不能只叼着乳头，得把大部分乳晕也含进去，下巴贴着妈妈的乳房，嘴唇像小鱼嘴一样往外翻。这样宝宝吃得省力，妈妈也不容易乳头疼。

婴儿姿势：摇篮式（宝宝侧躺在怀里，头靠在胳膊弯）、侧躺式（适合剖腹产的妈妈）、橄榄球式（把宝宝夹在腋下，乳房大或者双胞胎妈妈可以试试）都不错，找到自己和宝宝都舒服的姿势就行。

饿了就喂别卡时间：新生儿的小胃就像玻璃球那么大，饿的快，一饿就会哭、会啃手。这时候别等，赶紧喂。每次两边乳房换着喂，大概15到20分钟，既能让宝宝吃饱，也能刺激奶水分泌。

3.怎么知道宝宝吃饱了？

吃饱的宝宝会自己松开乳头，小脸蛋红扑扑的，一副满足的样子。一天下来，尿布湿6到8片以上，大便两三次（一般是金黄色的软便），体重每周长个三两到四两，这就说明奶水足喂养得很好。

4.想让奶水多起来，不妨试试这几招

不少妈妈总担心“奶水不够”，其实只要方法对，大多数宝妈都能给宝宝足够的奶水。 先让宝宝多吸是王道：奶水这东西，越吸越多。宝宝吸乳头的时候，会刺激妈妈的身体分泌泌乳素和催产素，一个管“生产”，一个管“输送”。所以每天喂个8到12次，晚上也别偷懒（夜里泌乳素分泌更旺盛），别因为怕麻烦就少喂。

剩奶别憋着及时排空：每次喂完如果乳房还有点胀，就用手或者吸奶器把剩下的奶水挤出来。这样既能避免奶水堵在里面发炎，也能告诉身体“还需要更多奶水”。用吸奶器的时候别太使劲，免得伤到乳腺。

妈妈吃好睡好奶水才好：哺乳期不用顿顿大鱼大肉，但得吃得杂一点：鱼、蛋、瘦肉、豆腐多吃点，新鲜的蔬菜水果也不能少，每天多喝水或者清淡的汤（比如蔬菜汤、瘦肉汤，太油的浓汤反而可能堵奶）。还有，能睡就赶紧睡，宝宝睡你也睡，别老熬夜。心情也很重要，愁眉苦脸的容易影响奶水，家里人多帮忙分担点，妈妈才能轻松点。

热敷按摩来帮忙：喂奶前用温毛巾（不烫手就行）敷敷乳房，敷个5分钟，再轻轻从乳房旁边往乳头方向打圈揉揉，奶水会更容易出来。

5.这些小疑问，一次说清楚

问：“刚生完奶水少，是不是就得加奶粉？”

答：刚开始那几天，奶水看着少，但那是“初乳”，浓缩的都是精华，全是免疫因子，对宝宝特别重要。多让宝宝吸几天，奶水慢慢就多了。别一着急就加奶粉，宝宝吃了奶粉不饿了，吸得少了，奶水反而会更少。

问：“感冒了还能喂奶吗？”

答：能喂！妈妈感冒的时候，身体里已经有抗体了，这些抗体会通过奶水传给宝宝，宝宝反而更不容易生病。喂奶时戴个口罩，勤洗手，别对着宝宝咳嗽就行。要是需要吃药，问问医生哪些药哺乳期能吃。

问：“什么时候加辅食？母乳能喂到多大？”

答：世界卫生组织建议，宝宝6个月前只喂母乳，不用加水或其他东西；6个月后开始加辅食，母乳继续喂，能喂到2岁以上最好。当然，具体喂多久，看妈妈和宝宝的情况，但前6个月纯母乳喂养，能给宝宝打下好底子。

6.母乳喂养，全家总动员，搭把手更轻松

喂奶不是妈妈一个人的事，家里人多帮忙，妈妈才能更有底气。爸爸可以多换换尿布、哄哄宝宝，让妈妈能多歇会儿；长辈多给点鼓励，别老念叨“奶水够不够”，少给点压力。一家人其乐融融，齐心合力共同呵护宝宝，母乳喂养才能更顺利。 从宝爸宝妈一开始的笨手笨脚，到后来的默契十足，母乳喂养的路上可能有辛苦，但更多的是宝宝依偎在怀里的温暖。这份带着妈妈体温的爱，会成为宝宝成长中最珍贵的礼物，也是妈妈心里一辈子的甜！

来源：应急总医院

供稿：儿科

作者：葛丽霞

审核：刘丽利

编辑：莫鹏

监制：彭雪征