今天14点前后，我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋！“立”标志着一个季节的确立和开始，立秋就是秋季的初始，立秋后，我国降水、湿度等将迎来一年中的转折点，对于秋收、秋播，以及人的状态都会产生影响。

今日立秋，暑气仍盛，但第一场“秋雨”可能很快就要到来了！据市气象台7日11时发布的天气预报，今天下午晴转多云，山区有雷阵雨，今夜降雨分散，明天白天至夜间将有明显降雨过程，请注意防范。

从“盛夏橙”变成“温柔褐”会有哪些改变？一起来了解立秋的那些事儿~

·立秋后北方降水的特点·

虽已入秋，但北方仍处于“七下八上”主汛期，且今年是典型的“睁眼秋”（夏秋交接时间出现在白天），民间有谚语“睁眼秋涝不休，闭眼秋收又收”，认为“睁眼秋”可能雨水较多，甚至引发洪涝灾害。

立秋标志着自然界“阳气始收，阴气渐长”，地表积蓄的暑热未散，湿气渐起。“从降水形成条件看，今年秋后炎热会持续一段时间，西太平洋副热带高压南撤速度慢，西风槽活动频繁，来自南海和西太平洋的水汽沿着持续北上。遇到太行山脉与燕山山脉的迎风坡时，被迫抬升，可能会形成稳定的锋面降雨，降雨过程持续时间较长，累积洪量大。”市水科学技术研究院相关技术人员解释。

因此，北方主干水库要预留防汛库容，精细调度水库、蓄滞洪区，防汛人员加密堤防、闸坝巡查，防止堤防、闸坝长期浸泡后出现险情，同时加强预报预警，做到人员应转尽转，确保人员安全。

·秋雨和秋收，有个啥关系？·

民谚有云：“立秋有雨丘丘收，立秋无雨人人忧”。意思是如果立秋当天下雨，即使是不利于农作物生长的丘壑也会获得丰收，相反，如果立秋当天是晴天，人们就会担忧庄稼可能因缺水不会获得大丰收。此外，还有农谚云“最怕立秋一日晴”“立秋有雨，秋收有望”等都表达了古人对立秋这天下雨的渴求。其实，现代科学研究表明，立秋这天的天气状况与收成并没有直接关联，而是与作物的类别及其生长周期相关。立秋时临近收割的作物，人们希望晴暖天气加速黄熟，如果立秋时尚在生长的作物，人们则希望能有充足的雨露滋润。

·立秋养生小贴士·

立秋后，早晚凉风时至，此时，应顺应时令，重视养生。北京水利医院社区卫生科的医生建议此时要做到三个“坚持”，即“秋冻、秋练、秋养”，以增强机体的自身免疫力。

坚持秋冻：遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过分，有支气管炎、胃炎等病史的人则要适当注意保暖，防止旧病复发。

坚持秋练：秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。大家应经常从事一些力所能及的劳动或运动。如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳、户外散步、慢跑、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织衰老的目的。

坚持秋养：秋养指饮食调养和适当休息。此时气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。适当休息同样也是养生良方。白天工作劳动锻炼要适度，晚上娱乐不能至深更半夜，每天至少睡眠6到8小时。

最后，敲重点——

立秋后，食欲开始增加

多吃些有营养的食物

可以补充能量，提高免疫力

大家，都去“贴秋膘”吧！