研究发现：下午3点到6点人更容易焦虑
生命时报
2025-08-17 14:49
城事
研究发现，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病往往会在下午至晚上的时间加重。实际上，如果用人体昼夜节律来解释，下午3～6点恰好可能处于生理状态的 “低谷期”，这种波动会直接影响情绪。到了下午，皮质醇逐渐下降，而负责调节情绪的血清素、多巴胺等神经递质可能同步减少，导致情绪稳定性下降，更容易感到疲惫、焦虑。此外，午餐后若摄入过多高糖、高脂食物，血糖会先快速升高，随后因胰岛素分泌增加而骤降。下午3点后血糖偏低时，身体会出现疲劳、注意力不集中、烦躁等反应，间接加重焦虑感。
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