有医说医｜“网红减肥法”真靠谱？医生：缺了专业指导，掉秤先掉发！
北京日报客户端
| 记者 贾晓宏 李俊萱 实习生 林湘容 美编 杨盼
2025-08-26 12:47
都视频
进入
有医说医
看更多
+ 订阅
“现在想管理体重的人越来越多，各种网红减肥法到底靠不靠谱？”近日，不少市民特地到医院咨询相关问题。北京协和医院临床营养科副主任医师康军仁：未经专业营养医生或营养师指导的减肥方法，不鼓励公众自行尝试。
此类“网红减肥法”风险高，常见掉发、大便干、情绪低落等副作用，且体重易反弹，信心随之崩盘。以“生酮饮食”为例，临床多用于儿童癫痫或成人胶质瘤的治疗。同样火爆全网的“轻断食”，其学术名称为“间歇性进食”，包括5+2、隔日断食、16+8等模式。医生强调，方法有效不等于“拿来就能用”，缺乏营养医生或营养师的科学评估与持续跟踪，仍可能带来健康隐患。
医生呼吁：“网红减肥法”性价比最高的做法，是到医院的营养科、内分泌科或中医科接受专业评估与指导，这样既安全又有效，还能降低体重反弹风险。
策划/撰稿/资源提供：贾晓宏 童曙泉
摄制：李俊萱 实习生林湘容
美编：周航
京报融媒工作室
打开APP阅读全文
