9月12日是预防出生缺陷日。今年活动的主题是：“关注孕期营养，孕育健康未来”。旨在引导育龄人群和孕产妇增强营养健康意识，掌握营养健康及出生缺陷防治知识，践行健康生活方式，科学孕育健康新生命；医疗机构规范提供孕产期营养健康咨询、指导和干预服务，加强孕产妇体重管理、营养评价和膳食指导，降低不良妊娠结局及出生缺陷发生风险。
主动接受婚前孕前保健、适龄生育、规范产检，是预防出生缺陷的关键防线。
什么是出生缺陷？出生缺陷即先天性畸形，指胚胎或胎儿发育过程中出现的结构或功能代谢异常。轻者引发儿童疾病或长期残疾，给家庭和社会带来沉重负担。严重者导致流产、死胎、婴幼儿死亡。
一级预防，从源头阻断风险。核心目标：在婚前、孕前及孕早期通过综合干预，预防缺陷发生。具体措施：
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科学备孕：
学习防治知识，合理膳食、适量运动、戒烟限酒；
增补叶酸，预防胎儿神经管畸形（备孕至孕早期每日0.4mg）；
避免接触有毒有害物质（如铅、汞）和放射线。
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必做检查：
婚前医学检查：筛查遗传病、传染病等影响婚育的疾病；
孕前优生检查：评估夫妻健康状况，定制个性化备孕方案；
地贫筛查（高发省份）：预防重型地中海贫血患儿出生。
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健康生活方式：
适龄生育（女性25-30岁为最佳生育年龄）；
避免近亲结婚，降低遗传病风险。
遵医嘱产检，即使一级预防到位，孕期仍需规范产检，监测胎儿发育。通过科学行动，为宝宝筑起第一道健康防线！
孕期体重管理
调整孕前体重至正常范围，保证孕期体重适宜增长
体重是反映营养状况最实用的简易指标，定期测量体重，保证孕前体重正常、孕期体重适宜增长，可减少妊娠并发症和不良出生结局的发生。
1、孕期体重增长多少适宜
从孕前开始关注，体重指数（body mass index，BMI）评估管理孕期体重。
根据孕前BMI（以最后一次月经周期时的体重作为基线计算）即孕妇BMI＝孕前体重（kg）／［身高(m)]2。
2、妊娠期妇女体重增长范围和增重速率的推荐表
孕期怎么测体重？
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建议每周测量一次体重，并记录
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使用校正准确的同一个体重秤
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清晨排空大小便、早餐前测量。每次穿同样的服装，减少误差
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根据孕前BMI对应的图表范围，监测孕期体重变化和增长速率
孕期妇女营养
孕期膳食首先要遵循中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2022》
孕期膳食指南
在一般人群营养基础上，补充以下6条：
1、调整孕前体重至正常范围，保证孕期体重适宜增长。
2、常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D。
3、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必需量碳水化合物的食物。
4、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
5、经常户外活动，禁烟酒，保持健康生活方式。
6、愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
