如今，供暖季已开启

冬天的干燥加上暖气的热度

真是buff叠满～

这时要小心“暖气病”找上门

“暖气病” 并非真正意义上的疾病，是由于室内温度大于25℃、湿度小于30%，以及通风不良而引发的一系列不适症状的统称。通常表现为呼吸道不适、口干舌燥、头晕胸闷等。

如果室内温度超过26℃

主观感受会非常燥热

会降低机体的防御能力

如果湿度低于30%

也容易患有各种呼吸道疾病

因此，比较适宜的

室内温度区间

在18℃~24℃左右

湿度控制在40%～60%的区间

此外，冬季虽然寒冷，但还是要保证一定时长的开窗通风，防止细菌在屋内滋生，危害身体健康。每天可以选择在上午9点到11点之间，或者下午2点到4点之间，进行2~3次开窗通风，每次不低于半个小时。

冬季除了气候干燥

供暖更是不同程度加剧了

皮肤和起居环境的干燥

皮肤是身体最大的器官，我们的皮肤每天也会有水分的流失。

建议冬天每天要固定饮水1.5升~2升左右，养成定时、少量、多次的饮水习惯。

护肤方面，要做到补水的同时补充含有油脂类的护肤品，这样才能达到补水和锁水的效果。因为油脂会防止水分过度蒸发，使皮肤保持比较滋养的状态。

此外，冬季很多人家里

都会使用加湿器

对室内的空气进行加湿

还有一些人会在加湿器内

加入精油或者白醋等

希望达到空气清新或者净化空气的作用

使用加湿器一定要注意这些事！

不建议往加湿器内添加其他有味道或者有刺激性的化学成分。因为它们通过雾化吸入后，可能会导致过敏性肺炎的发生，也叫“加湿器肺”。

不建议直接用自来水。因为自来水中含有一定成分的矿物质，也可能会有细菌成分，吸入之后可能会造成疾病的发生，推荐大家使用纯净水或蒸馏水。

使用加湿器时一定要定期消毒清理，避免加湿器的内部滋生细菌、真菌和霉菌等，不利于身体健康。