流感作为一种常见的急性呼吸道传染病，每年都会在一定范围内流行，对人们的身体健康和正常生活造成不同程度的影响。根据监测，北京市流感已进入高峰期，流行株为甲型H3N2。预防流感，要做好以下措施：

1.勤洗手

使用肥皂和流动水，或使用含酒精的免洗洗手液。

2.科学戴口罩

在流感高发季节或前往人群密集的公共场所，佩戴口罩能有效减少病毒传播。

3.保持良好呼吸道卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

4.避免前往人员密集、空气不流通的场所

如果必须前往，应佩戴口罩，减少感染的风险。

5.保持室内空气流通

定时开窗通风，让室内空气更洁净。

6.增强免疫力

均衡饮食，保证摄入充足的营养、适量运动、充足休息。

7.与流感患者保持距离

如果身边有流感患者，应尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触。同时，避免接触患者的物品，如餐具、毛巾、衣物等，如果必须接触，应先进行消毒处理。尽可能由相对固定的一名家庭成员照顾或接触病例，照看人员不宜选择老年人或慢性基础病患者等流感重症高危人群。

8.托幼机构

托幼机构需持续加强晨午检和因病缺勤追踪管理，加强个体病例管理，出现发热及时离园。家长要做好照护管理，症状严重及时就医。确诊流感后遵医嘱，及时使用抗病毒药物。

9.养老机构

养老机构要严格落实健康监测和发热报告制度，做到“早发现、早检测、早治疗”；发现老人出现发热、咳嗽等流感样症状时，及时就医诊治，畅通重症患者绿色转诊通道，提升重症救治效率；加强工作人员健康管理和个人防护，规范佩戴口罩，发热及时离岗；做好环境卫生，对房间、食堂等人员聚集的场所要经常开窗，保持室内空气流通，并定期开展预防性消毒。

10.积极接种流感疫苗

△图片由AI生成。

为自己提前建立保护屏障。优先接种人群包括5岁以下儿童、60岁以上老人、患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病和肝肾功能不全等慢性基础病的人员，这部分人群及日常生活或工作中与他们频繁接触的人员，均应尽早接种疫苗，以降低感染及感染后发生严重并发症的风险。

内容综合自健康北京、北京市疾病预防控制中心

编辑：徐祎