北京市于12月18日0时启动空气重污染黄色预警。北京市疾控中心18日提醒市民做好健康防护，尽量待在室内，如必须外出，尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩。

市疾控中心介绍，重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种。 急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。

慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也可影响人的情绪。

市疾控中心提醒，要关注重污染天气预报预警信息，尽量减少暴露。主要措施包括：儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量留在室内，避免户外活动；中小学、中等职业学校、幼儿园根据属地空气污染情况适时减少户外活动；应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为；如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1至2次，每次10至20分钟，如室内人员较多、空间较小，则应适当增加开窗次数；如有条件，可使用空气净化设备；如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。

此外，正确选择和佩戴口罩可减轻污染物对人体健康的影响。外出时，市疾控中心建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩；确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气；老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人的指导下选择舒适性比较好的口罩；同时应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。

出现重污染天气，市民应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，使用空气净化设备有利于降低室内污染物的浓度。条件允许的情况下，特别是在人群聚集场所，可以考虑安装带有高效过滤器的新风机。应严格按照使用说明书使用空气净化器。房间应尽量密闭，净化器周边不要遮挡，以免影响进出风。先开启最高挡位快速净化空气，然后使用静音挡维持净化效果。适时开窗进行室内外空气交换。净化部件应根据使用说明书定期更换或清洗。