12月31日，上海市青少年研究中心及旗下有数数据创新实验室发布《韧性生长--2025 中国青年生活全景报告》全文。

2025年，在高速流动的时代语境中，不确定性成为常态。当代青年如何破局？

上海市青少年研究中心及旗下有数数据创新实验室，持续关注青年消费、文化、社交、住房、婚恋、社会参与等核心生活场域，追踪青年的消费痕迹和行为轨迹。融合年度多源大数据与深度调研结果，分析形成《韧性生长--2025 中国青年生活全景报告》。

韧性，是在压力下弯而不折、触底反弹的柔韧力量，是在不确定中扎根现实、蓬勃向上的进化智慧。当代青年正以“韧性生长”的姿态主动破局，于变动中扎根，在流动中生长。

韧性生长，始于内向扎根。他们理性校准内心的价值罗盘，用消费表达自我主张，以审慎对待人生课题，锚定内心从容。显于向外舒展。他们积极构建情感的共鸣港湾，在场景中共振情绪，在兴趣中建立认同，于彼此映照中获得力量。沉淀为生活日常。他们认真打磨生活的美学作品，将能量倾注于食、住、行的每一处细节，一餐一饭的仪式感，一屋一舍的个性化，一路一程的体验感。最终，与时代同频共振。他们的视野从未止步于自我的方寸之地，而是以积极姿态、独特视角和创新行动参与公共议题，为宏大的中国叙事写入鲜活的青春注脚。

在此，我们不仅记录现象，也试图解读当代青年如何依托“韧性生长”的力量，拼嵌起自身的确定性图景。

在高速流动的时代，消费是青年将内心秩序投射于外部世界的“第一现场”。2025年，我们看见，他们为情绪买单，为内心的秩序与安宁投资；他们在“双十一”的计算中，为“我想要”与“我需要”划定边界；他们踏上旅途，将对“远方”的想象转化为可触摸的体验与记忆；他们与全球文化对话，在多元的参照系中校准并确认自我的文化坐标。在这里，消费不再是简单的获取，而是青年在不确定性中，主动翻译内心、塑造自我的韧性实践。

情绪消费

为内心秩序建立锚点

一种新的消费共识正在诞生，当外部世界充满变量，年轻人转向内在，通过“情绪消费”为内心的秩序与安宁投资。调研发现，情绪消费成为广泛存在于青年群体中的“刚需”，近9成青年有过“为情绪价值买单”的经历，近4成青年为高频消费者。从情绪价值需求来看，46.8%的青年认为情绪价值“是缓解压力焦虑的良药”，43.1%的青年认为“让我觉得被需要、被看见”。从情绪消费时段来看，深夜22点后（33.2%）与工作间歇喘息时刻（26.1%）成情绪消费两大峰值时段，通勤、午休等碎片时间也被密集填充。青年情绪消费月均支出金额为949元，18.1%的青年每月愿为情绪价值消费2000元以上。实物消费（毛绒、香薰、文创小物等情绪治愈物品）、体验消费（演唱会、脱口秀等）、社交关系和数字消费是青年情绪消费主要品类。

有数数据创新实验室对比2024及2025年度调研数据发现，青年的情绪消费意愿正在持续增强，2025年，56.3%的青年主动选择“快乐消费，为情绪价值/兴趣买单”，这一比例较2024年增长16.2个百分点。青年的情绪消费版图正在持续演变，这一趋势在“双十一”情绪消费品类数据中得到具体体现。2024年，消费类型相对集中，旅行相关消费（囤机酒产品、旅行线路）以42.3%的占比位居第一，其后依次为游戏消费、音乐节/脱口秀、文创/潮玩等、IP消费。进入2025年，消费类型更加多元，旅行相关消费仍稳居第一，以 36.9%的占比成为最受欢迎的情绪消费品类，其后为一系列满足精神需求的数字与体验式消费、且占比差距微小，依次为会员等数字增值服务、游戏充值、文创/潮玩等、音乐节/livehouse 等文娱消费。

“AI产品与服务”成为青年情绪消费新亮点，一方面，AI直接作为情绪消费品本身。2025 年二季度，Soul App 社区内容中“AI 伴侣”发帖量同比增长 1894 倍，搜索量同比增长超 22 万倍，“AI ”成为青年情绪消费关键词之一，年轻人不仅愿为数字内容付费，也开始为数字化的情感关系与陪伴体验买单，来获取即刻的情感满足。另一方面，AI作为效率工具提升购物体验，为消费过程提供“省心”“便捷”等情绪价值。2025年“双十一”，近7成年轻人认可“AI+应用”，其中AI智能客服（30%）、个性化推荐（28.7%）和购物助手（25.9%）最受欢迎，“AI+应用”的使用满意度（36.5%“很满意”+32.6%“比较满意”）近7成。AI的融入既将情绪消费的边界扩展至可定制、高互动的情感领域，又通过提升传统消费体验带来了新的情绪价值。

为坏心情止损、为好心情加冕，青年正将情绪消费锻造成应对不确定性、维系心理韧性的重要方式。这一“情绪调频”包含两个面向，一是“消极时维护”情绪稳定，二是“积极时强化”庆祝幸福。其本质，是青年将心理健康与自我关怀置于重要位置，他们在消费中找寻能瞬间击中内心的“情动点”，一个带来小雀跃的物件，一次获得小治愈的体验，一份赢得小骄傲的认同。陪伴、共情、尊重这些曾被视为消费附加值的情绪体验，正成为新的决策核心。

在年轻人的情绪消费选择中，旅行类消费占据重要位置。从打卡到疗愈，从对外展示转向自我补给，为能滋养身心的旅行体验而付费，成为年轻人主动选择和践行的积极生活态度。

旅行消费

身体与灵魂的双重远行

“既在此处，又在远方”的渴望，在旅行消费中得到了最淋漓尽致的体现。年轻人用脚步丈量世界，将旅行从打卡升级为疗愈，在广阔天地间确认自身的存在，实现身体与灵魂的双重远行。

这场奔赴指向一个个具体的“心仪远方”。调研显示，在长三角地区，青年畅游目的地（除上海外）偏好排名依次为：苏州、无锡、南京、杭州、常州、宁波、湖州、镇江。无论是苏州园林、南京城墙所沉淀的历史底蕴，还是杭州西湖、无锡太湖所营造的松弛生活节奏，亦或是各地涌现的新潮文旅业态，都精准地回应了青年的需求，为这场身体与灵魂的双重远行提供了最恰切的注脚，让每一次出发都成为一次对“存在感”的确认。

如何抵达“心仪远方”？从青年的旅行方式和决策习惯来看，“即时、高频、错峰”出行成标配。高铁出行高热让“说走就走”更寻常，全国18-24岁青年中，60%选择高铁出行，其中30%的青年一年内高铁出行超过三次，是飞机出行的三倍。

“短时高频、临期决策”特征明显，74%青年习惯预订三天以内高铁票，其中当天预订用户超过30%，郑州、深圳、苏州三地青年当日购票率均超30%；同时，超70%青年选择当天预订酒店，其次选择提前两天预订。

周五错峰引领微度假潮流，全国近两成青年偏好周五错峰出行，明显高于其他时间，成都、广州、重庆、北京和杭州成为最受欢迎目的地前五。

有数数据创新实验室分析认为，青年出行模式变革折射出青年消费逻辑的深刻转型。高铁网络普及和移动互联网发展缩短了青年决策周期，让“说走就走”从一句口号变成现实，也推动青年出行模式从“精心策划”转向“即时满足”。“周五微度假、周末即远方”的出行模式逐渐普及，显示出工作与休闲边界柔性化的社会趋势，青年不再将旅行视为需要精心筹备的“大事”，而是融入日常的情绪出口。他们主动打破旅行与生活的壁垒，不再满足于走马观花式游玩，而是追求真实体验感与生活代入感，以此重构工作与生活的平衡。

当脚步跨越国界，这场身体与灵魂的远行便进入了更深的层次——一场本土与全球的对话。无论是外国青年走进上海，还是中国青年走向世界，这种跨文化的文旅体验都让他们在文化的碰撞与交融中，看见了更广阔的世界，也重塑了更多元的自我认知。

对话世界

在文明交汇处重塑身份认同

随着中国免签政策持续升级，支付、语言、出行等便利化程度提升，文旅活动更加丰富，“China Travel”的魅力持续提升，中外青年正加速融入彼此的日常生活场景。这种“双向奔赴”不仅是旅行消费的新特征，更演变为一场基于地理邻近与文化亲缘的“生活场景交换”，构建起一种更深层次、更具共鸣的全球化对话。

数据显示，2025年1-10月，上海国际旅游入境人数达到729.94 万人次，比去年同期增长38.5%，已超过2024年全年国际旅游入境人数。作为全国空港口岸出入境客流量持续蝉联第一的国际门户城市，上海依托过境免签政策叠加效应，成为外国游客入境游首站和最青睐的“新手村”。入境游客中年轻人占比正持续增长，今年1月至5月，“90后”“00后”入境消费者占比已突破40%。

从前三季度来沪外国游客的客源结构来看，韩国游客对上海的喜爱一如既往。截至9月底，来沪韩国游客总数高达61.98万人次，同比增幅达121.09% ，接待量和增速均稳居来沪入境游主要客源国首位。日本和美国分别以45万余人次和38万余人次的来沪游客总量位列客源国第二、三位。在增速方面，韩国入沪游客增速名列第一，泰国和印度尼西亚来沪游客数量同比分别实现106.46%、61.38%的大幅增长，跻身增幅榜第二、三位。在亚洲“近邻”客源市场保持高速增长的同时，部分欧美远程客源国的游客增速同样令人瞩目。在前三季度上海入境游客源增幅前十名的远程客源国中，意大利、俄罗斯、澳大利亚和新西兰占据四席。

得益于上海便利高效的全球交通网络，沪上年轻人可以将周末时间转换为异国文化体验的窗口期，周五下班直飞曼谷、周日返沪免税店直采。调研显示，超两成上海青年境外游选择周五出发、目的地主要集中在东南亚国家。从上海青年出境游目的地来看，依次为韩国首尔、泰国曼谷，中国香港，日本东京，中国澳门，日本大阪，马来西亚吉隆坡，柬埔寨金边，韩国济州岛，土耳其伊斯坦布尔。首尔超越曼谷成为沪上青年首选，榜单中亚洲城市占据九席，清晰勾勒出以上海为中心、航程4小时以内的“亚洲周末生活圈”。

从出行人群性别分布来看，男青年、女青年占比分别为59.2%、40.8%；从年龄分布来看，“90后”“00后”青年占比近85%、成绝对主力。

如果说，旅行是借身体的移动去看见世界，那么文化便是用精神的还乡来发现自己。上海市青少年研究中心在关于青年文化消费的一项调研中发现，当前青年文化消费正呈现三大新特征：以演艺经济为代表的“悦己”消费正在崛起，以“二次元”为内核的“圈层”消费持续旺盛，以“文博”为载体的体验式消费日益火热。在上海，艺术正以前所未有的密度融入年轻人的日常。

文化消费

精神坐标的无界漫游

年轻人在沪文博艺术场馆消费火热，“来上海，看文博大展”日渐深入人心。“为了一座馆奔赴一座城”已成年轻人周末出游新趋势，在沪逛馆青年中，上海占比46.6%，外省市占比53.4%，其中江苏、安徽、浙江分别占比10.8%、6.5%、5.0%，近八成青年选择周末扎堆“下馆子”，周六、周日打卡博物馆、美术馆和艺术馆的青年分别占比43.4%、36.2%。

上海热门演艺、沉浸剧场、新奇体验、都市乐园等新型文化消费场景多元、分布密集，掀起了“入沪连打”等文化消费新潮流，热门演艺与沉浸式剧场成为另一重要社交场景。最受欢迎演艺类Top5分别为：上海ERA时空之旅2、上海千古情、上海开心麻花系列演出、品欢脱口秀演出、上海SAGA光明之城演出。

“Artwalk”路线正激活城市的文化脉搏，“漫游外滩源”“漫游淮海路”“漫游滨江”等经典“Artwalk”路线正在激活年轻人城市体验和文化消费新潮流，串联起从建筑美学、海派器物到国际艺展等多元立体文化场景。

消费是年轻人向外的探索，社交则是向内扎根与向外联结的交织。2025年，我们看见，他们直面孤独的显影，将独处化为积蓄能量的场域；他们在共同的场景与兴趣圈层中，编织起坚韧的社会网络，确认“我们”的存在；他们重新审视婚育这一传统命题，在传统与自我之间，探寻亲密关系的当代答案。在这里，联结不再是随机的偶遇，而是青年为走出社会原子化困境，主动选择、经营并构建情感共同体的韧性实践。

调研发现，超过三成的“90/95 后”频繁感到孤独（频次≥1-2 次/周）。以“场景化陪伴”与“自我安抚”为主要特征的“孤独消费”随之兴起。超八成（81.2%）的青年曾为排解孤独而进行消费，其中“一人食外卖”（27.6%）、“线下烟火气”（24.4%） 与“网购、直播间下单”（22.9%） 成为最突出的三大消费领域。

数据描摹的“孤独指数”并非全然的孤岛时刻，它更像是一面镜子，映照出年轻人在喧嚣之下对深度联结的渴望与珍视。这份独白，是寻求共鸣的前奏。

年轻人积极转向外部世界，将抽象的归属感转化为具体的社交实践。或基于特定文旅场景的瞬时共鸣，或基于共同兴趣的持久深耕……休闲、旅行、运动等活动已成为青年社交的新入口。人们不必从零开始认识，而是在共同的行动中自然破冰，轻松地因兴趣而结缘。这种联结，既是情绪的共振，也是价值的共鸣。当个体的声音汇入群体的合唱，一种对抗孤独的深刻韧性便由此而生。

场景社交

在共享体验中确认“我们”

场景，正成为年轻人打破社交隔阂的新语言。从音乐节到剧本杀，他们不再依赖传统的自我介绍，而是在一个共享的体验场中，让互动自然发生，认同自然建立。

调研发现，在沪文旅场景消费中，“90后”更偏好新型文化消费场景，“互动观演”成主流。上海海昌海洋世界、上海ERA时空之旅2、上海开心麻花系列演出位列“90后”最喜爱Top3，他们重视游玩中的互动感和参与感，享受松弛感社交场景带来的情绪满足。主题乐园、新奇体验成“95后”参与互动与个性表达新场域。

主题乐园与新奇体验类项目在用户选择中呈现显著偏好，兑换比例分别为30%、20%，“主题乐园”主要覆盖海洋科普、城市地标等，满足年轻人对互动体验的需求；“新奇体验”主要覆盖光影科技、元宇宙等前沿业态，回应年轻人对虚实共生体验的追求。这些共享的、高浓度的情感体验，正迅速拉近彼此的距离，将萍水相逢的“游客”转化为拥有共同记忆的“我们”。

上海海昌海洋世界、上海野生动物园、上海海洋水族馆位列最受欢迎主题乐园Top3。上海魔都悬空玻璃艺术馆、上海幻境空间超级元宇宙、上海元宇宙奇幻世界位列最受欢迎新奇体验Top3。

有数数据创新实验室分析认为，乐园、剧场等实体空间为青年提供了一个“临时性共同体”的场域，有效降低了社交互动的门槛。在此，基于共同兴趣或情感体验的共鸣能够迅速产生，帮助单独个体获得归属感和身份认同，为他们在不确定的世界中提供一种及时而珍贵的确定感，同时满足了青年群体对“精神疗愈”与“圈层社交”的双重需求。这种联结并不依托于传统社交所要求的深度，而是形成了一种灵活、高效的情感支持系统。青年主动选择并置身于特定场景，以精准获取可预见的、能带来情感慰藉的确定性体验。

兴趣社交

在同好部落中抵达“我们”

兴趣，是年轻人最精准的社交密码。无论是飞盘、骑行还是手作，年轻人因热爱而聚集，在同好圈层中找到精神共振，构筑起一个个坚固而有趣的“数字趣缘共同体”。

调研发现，越来越多的“95后”不仅以Plog或Vlog记录并分享自己钟爱的物品，更积极向身边人“种草”。在这一过程中，他们不仅打破了空间的隔阂，更通过内容创作与社群互动，从单独的个体走向紧密联结的圈层。

在得物平台上，跑步兴趣人群已突破6000万，跑步类创作者数量实现227%的同比高速增长（2025年6月同比2024年6月），内容供给与阅读规模分别同比增长112%和116%。26-35岁青年成为创作中坚，占比超50%；19-25岁人群紧随其后，占比达25%。

健身兴趣人群超1亿，健身类创作者数量年同比增长67%，内容供给与阅读规模分别同比增长57%和45%，在校学生以约68%的占比成为创作主力。展现出年轻人从单纯参与到主动共创，从自我精进迈向社群共建的认同扩展。

有数数据创新实验室分析认为，兴趣社群不仅是同好的聚集地，更是一个基于共同价值建立的认同空间。在这里，内容创作成为青年构建身份、寻求归属的实践载体，“从消费者到创作者”的身份跃迁，使他们在垂直领域中寻找到自我价值坐标，建立起深刻而紧密的情感联结。这种基于热爱的联结，不仅回应了青年对圈层归属的渴望，更通过持续的创作与分享，将内在的热爱“产品化”与“社群化”，使个人兴趣升华为具有认同力量的外部价值。这已不仅是一种社交行为，更是青年在记录中表达自我、在联结中凝聚身份、在创作中确认归属的成长实践。

在共享体验中找到体会共鸣、在同好部落中找到归属，让“我们”的存在变得坚实而温暖。当群体的热闹散去，对一种更深刻、更具承诺的“我们”的渴望，便成为青年内心深处的新回响。

婚育态度

在传统与自我之间定义“我们”

在传统路径松动、社会节奏加速的当下，当代青年对人生的理解不再限于“该如何走”，而是更关注“为何而走”。他们从传统期待转向自我协商，坦诚探讨“婚育”这道人生考题的当代变奏，基于自我认知做出审慎决策。

调研发现，超过一半的青年恋爱心态为“随缘不强求”，而身边没有潜在可发展对象的比例也超过五成，折射出当代青年在婚恋上“机会有限”与“心态谨慎”并存的现状。在婚姻方面，近一半被调查青年认为结婚是“顺其自然”，坚持婚姻是“人生必选项”的比例约为40%。择偶标准中，性格、三观与经济条件的重要性显著提升，“门当户对”仍获得多数认可。关于生育，近四成青年表达“非常强烈”的生育意愿，有婚育意愿的被调查青年理想子女数量集中在一至两个。多数青年将伴侣陪伴和家庭归属作为结婚的首要理由，而非传统的生育责任。

对于婚育，青年并非消极回避，而是在现实的不确定中主动重塑确定性。亲密关系对青年而言，不再是社会规定的“必须完成”，而是一场关于责任、平等与自我实现的理性选择。经济与时间压力，缩小的社交半径，以及对情感失败的恐惧，都让他们更倾向于在理性评估后进入关系。个人独立性增强、代际观念更新和现实压力的综合叠加，使青年对婚姻的态度转向“可选”。养育成本高企，使生育成为需长期筹划的重大决策，生活质量与自我实现被置于更优先的位置，可承受性与伴侣共同决策成为前提。这并非冷漠，而是一种对自我和他人负责的理性决策。

向外探索的足迹与向内联结的丝线，最终都需要一个落点，日常生活的坚实土地。2025年，我们看见，他们将租房从生存选择革新为生活范式，在流动中营造家的稳定；他们在餐桌的方寸之间，注入仪式感，为平凡日常赋予诗意；他们于车轮的行进之间，自由穿行在通勤与游玩的边界。在这里，青年将所有外部体验内化为安稳的智慧，它既是对宏大叙事的温柔消解，也是对微小确幸的郑重其事，是青年在变动不居的世界里，主动扎根、创造并构筑安稳生活内核的韧性实践。

餐桌小确幸

用一餐一饭治愈日常

“餐桌”是日常中最具烟火气的慰藉。无论是精心烹饪的家常菜，还是一份治愈的外卖，年轻人都在用食物为情绪补给，将“能量补给”升级为“情绪疗愈”，在方寸之间品尝生活的踏实与美好。

调研发现，以三代同堂、“两大一小”及独居青年家庭为代表的上海年轻家庭餐桌消费正从“买汰烧”（买菜、洗菜、烧饭）向“经营生活”转型，呈现出对于“效率”“品质”与“情绪”的复合追求。

效率升级。随着数字基础设施的完善与即时零售的崛起，传统的“菜场采购”正加速向“指尖下单”迁移。数据显示，上海年轻家庭用户在线上生鲜平台的活跃度显著高于其他群体。从数量比例来看，年轻家庭用户与非年轻家庭用户占比分别为89.5%、10.5%，从消费频次来看，年轻家庭用户比非年轻家庭用户的单月消费频次高近1倍。

品质升级。上海年轻家庭餐桌消费追求的是一种确定的、可被验证的品质。这种品质的核心关键词，是新鲜、健康与可溯源。数据显示，上海年轻家庭餐桌消费销量前50的商品中，生鲜商品数量占比达到90%；购买具有健康属性的商品销售额，相比2023年同期增长52.3%；“寻味中国”的商品点击率高出普通商品10%。

价值升级。餐桌的角色，正向承载情感、表达态度的场域演进。例如，体现代际关怀，年轻父母谨慎研究、选择食品成分，以科学精细态度安排家庭成员膳食，将关爱注入每一餐，如宝妈群体对配料干净、进口的商品呈现出更强的偏好。又如，给予情绪价值，平台具有“情绪价值”“儿时的味道”“高颜值”“彩头品”属性的产品，广受上海年轻家庭用户青睐，如爆款陪伴萌宠“相守蟹”上线一周销量增长达12倍。

更多年轻人把藏在餐桌上的小确幸分享到社交平台，将个人的温暖体验汇聚成更广阔的情绪共振。

租房新主义

用一屋一瓦安放生活

“租房”不再是临时的生存选择，而是一种主动的生活范式革新。年轻人用心装点租来的空间，将其视为安放自我、承载情绪的第一个“家”，在流动中为自己营造一份稳定感。

调研发现，“租住为主”的居住新常态正在形成。北京、上海、广州、深圳四大一线城市租房人口规模占常住人口总数近50%，其中高校所在城市人才磁吸效应强劲，应届毕业生留城租房比例连年攀升。

2024年沪上租房青年人口呈增长态势，2-3月、5-7月为沪上青年租房高峰期，互联网平台是沪上青年租房的重要渠道，63.05%通过专业住房租赁企业自有平台租房，30.29%通过生活服务类互联网平台（如小红书、闲鱼等）租房。

近九成沪上租房青年倾向长租、超七成选择合租，同时整租市场正逐步兴起。2024年沪上青年整租平均月租金略有下降至5000-5500元，合租平均月租金稳定在2000-2500元，近七成应届毕业生平均月租金在3000元以下。

青年租房行为已从“过渡性安排”演变为一种主动的“生活方式选择”，有部分已购置房产的青年也出于追求生活品质、应对子女教育、工作调动等原因，主动加入租房行列。这一转变背后，是青年群体对居住灵活性、生活品质及财务规划的理性权衡。整租租金的小幅回落与合租市场的稳定，反映出市场对青年租住需求的结构性响应；青年的租住选择偏好则鲜明体现出其对“好房子”的期许已超越物理空间本身，转而追求一种与个人生活节奏、职业发展和内心需求同频共振的“理想生活”解决方案。

近年来，上海租房市场呈现出明显的区域分化特征。青年群体的租住选择既受就业机会牵引，也受交通便利程度、生活成本等的影响。最受沪上青年欢迎的租住生活圈TOP10本质是青年群体用“脚”投票的结果：在就业机会、通勤成本、生活品质的三元方程中寻找最优解。

通勤效率的硬约束使得地铁线路成为青年租房的地理坐标系。莘庄（1号线至徐家汇）、共富新村（1号线至人民广场）等区域凭借枢纽优势，实现30分钟直达核心商圈，而末端站泗泾（9号线）、嘉定（11号线）则以时间换居住空间，提供“低成本居住”方案。前滩（6/8/11号线）与徐家汇（1/9/11号线）的多线交汇优势，进一步放大吸引力，印证了“轨交覆盖率与租房热度正相关”的规律。

上海市青少年研究中心在关于上海青年发展的一项调研中发现，上海约45%的青年工作在中心城区，且高度聚集于内环内和中央活动区；约35%的青年居住在中心城区，且主要分布于内环沿线区域和内外环之间。

地铁的终点，往往并非家的起点。从地铁站到住所的“最后一公里”，曾是通勤体验中最后的痛点。如今，共享单车凭借其环保、便捷的优势，完美接驳了这段距离，为年轻人的居住选择提供了更大的弹性。它不仅是解决通勤难题的实用工具，更延伸为一种生活方式。以共享单车为主力的骑行，正悄然成为“90后”潮流生活中不可或缺的“拼图”，让出行本身也充满了探索的乐趣。

通勤之路

单车穿行两点一线间的最后一公里

调研数据描绘了这一“微通勤”的画像，上海青年通勤骑行呈现短途、高频的显著特征。“打工人”平均每周在中心城区骑行3.3次，每次1437米，时长9.7分钟；在非中心城区骑行2次，每次2085米，时长14.2分钟。工作日潮汐式用车特点明显，7-9点、11-13点、17-19点通勤高峰时段骑行单量占比66%，是非高峰时段近2倍。通勤骑行10分钟以内单量占比60%。

上海工作日通勤高峰时段单车使用热门地铁站Top10站点分布在松江区、浦东新区、闵行区、宝山区、嘉定区、徐汇区、黄浦区。其中，Top1-6站点均为轨道交通沿线的远郊站点，大量青年居住于中心城周边地区及主城片区的轨道交通沿线，让渡通勤时间以降低居住成本。Top7-10站点均为换乘大站，周边办公楼和商场密集分布，打工人“地铁出站就骑车”，接驳地铁站与目的地之间的“最后一公里”。

骑遇附近

在惯常风景中开辟精神自留地

在通勤之外，共享单车也成为年轻人探索“附近”的钥匙。调研发现，上海青年双休日骑行的距离在2公里左右，目的地也从家与公司，转向了滨江步道、历史风貌区与创意园区等城市的“毛细血管”。上海年轻人在中心城区骑行偏爱体验和感受摩登城市，在非中心城区骑行更爱体会自然风光。他们精准选择骑行场景调配自身所需的情绪价值与文化养分，如愚园路、南京西路、北外滩等中心城区热门路线，如前滩、顾村公园、海湾森林公园、七宝古镇等非中心城区热门路线共同构成了一个集历史文脉、现代摩登与都市景观于一体的“开放城市展厅”。

有数数据创新实验室分析认为，从街区到城际，青年附近探索扩大的背后，是同一套生活逻辑的支撑。城市慢行系统的完善与消费场景的碎片化分布，为城市漫游提供了物理基础，推动青年出行从“直奔目的地”转向“体验沿途风景”。他们或在中心城区获取社会性、文化性的刺激与连接，或在非中心城区则寻求生态性、内在性的放松与修复，将宏大的城市空间切割为一个个可感知、可沉浸的“微单元”并融入日常。青年的流动，串联起城市街区内的消费与文化场景，让“附近”的商业生态与区域活力，因人的探索与停留而持续焕发生机。

青年社会参与，是时代发展的生动注脚。在中国国际进口博览会这一全球瞩目的开放平台上，我们看到了这种参与最富活力的实践形态。自2018年首届进博会在上海启幕，“小叶子”志愿者持续发挥重要作用，将个人成长融入国家盛事，投身社会服务。八年来，3.8万余名“小叶子”以最美笑容、最佳服务诠释着奉献、友爱、互助、进步的志愿精神，汇聚成新时代中国青年昂扬风貌的闪亮名片。

今年，第八届中国国际进口博览会再次吸引全球目光。数据显示，2018-2025年，进博会“小叶子”累计参与人数达38097人，历年分别为5527、6311、4844、4746、3591、5725、3488、3865人，形成规模稳定的志愿服务队伍。

小语种志愿者大显“神通”。掌握小语种技能的“小叶子”由2022年的9.6%、2023年的9.4%，增长至2024年的10.1%。2025年，进博会志愿者服务保障组首次联合复旦大学、同济大学、上海外国语大学等近10所高校，组建“小语种志愿者联盟”，提供德语、法语、西班牙语、俄语、阿拉伯语等10多个语种服务。

港澳台“小叶子”深度融入进博。2023年港澳青年志愿者共39人；2024年成立港澳台青年志愿服务团，志愿者共69人、首次有台湾“小叶子”的身影；2025年港澳台青年志愿者为81人。“只有亲身来到这里、亲眼看到这些场景，你才会真正感受到进博会规模之大、内容之丰富。”@台湾“小叶子”

往届“小叶子”续写“进博故事”。有往届服务经验的“小叶子”比例提高。在2022至2024年的志愿者中，拥有往届服务经验的成员比例呈现总体上升趋势，2022年为11.4%，2024年攀升至16.2%，2025年保持在14.2%的较高水平。“我和进博的故事还在继续，我会在我的工作岗位上，继续关注进博、服务进博，与进博一起成长”。@往届“小叶子”

在象征开放与合作的“四叶草”里，中国青年志愿者“小叶子”成为最亮丽的风景线。他们不仅是进博会成功举办的保障者，更是中国开放形象的塑造者和中外文化交流的使者。他们的身影，正是新时代青年参与全球事务、展现大国风采的生动实践，为“进博效应”的持续释放注入了最鲜活的青春能量。

时代浪潮奔涌不息，青年答卷永无定式。当AI扑面而来，当机器学会思考，我们如何更富创造性地去生活、去感受、去爱？

面对这一时代之问，当代青年用行动作答。

2025年的年轻人，正以“韧性生长”的姿态集体突围时代焦虑。这份韧性深植于他们的生活实践，他们定义消费，以内心罗盘校准价值选择，为生活注入温度；他们构建联结岛屿，汇聚原子化的个体消解时代的疏离，在深度交往中探寻亲密关系的可能；他们用生活创造作品，在方寸之家的经营与城市肌理的漫游中打磨秩序与美感，宣告真实世界的不可替代；他们投身社会参与，在国家盛事中镌刻青春担当。

这些无法被编码的生命体验，汇聚成一股充满“年轻力”的韧性力量。这股韧性，正是他们在数字文明的浪潮中，为我们这个时代锚定的最坚实的确定性。

上海市青少年研究中心及旗下有数数据创新实验室，持续关注青年消费、文化、社交、住房、婚恋、社会参与等核心生活场域，追踪青年的消费痕迹和行为轨迹。