新岁登场，腊梅飘香

2026年1月5日16时23分

2026年的第一个节气

小寒，翩然而至

小寒已至，寒气袭人。您是否常感疲惫乏力，怕风易感冒？本期“每月一药”为您推荐中医补气要药——黄芪。它就像一位贴身的“健康卫士”，既能内在补气，又能外在固表，助您平稳度过寒冬。一起来认识这味温暖身心的良药吧！

＞黄芪＜

补气诸药之最

黄芪，性微温，味甘，归脾、肺经。在中医里，它被尊为 “补气之长”。

核心功效：

补气升阳：最擅长改善脾气虚（如食欲不振、乏力便溏）和肺气虚（如气短咳喘、声音低弱）。

固表止汗：能增强体表卫气，像加固城墙一样，帮助容易自汗（不热也出汗）、怕风、反复感冒的朋友。

利水消肿：用于气虚导致的水肿。

托毒生肌：促进疮疡溃后愈合。

简单来说，它是一位 “补益卫士” ，既能从内部补充能量，又能从外部加固防御。

＞小寒时节＜

为何最宜用黄芪？

小寒节气，寒为阴邪，最易损伤阳气。中医有“正气存内，邪不可干”的说法。这里的“正气”，很大程度上指的就是阳气与卫气。

黄芪通过补脾肺之气，能充养全身阳气；其固表之功，更能直接增强体表抵御风寒的能力。因此，在小寒这个需要 “固护正气、防寒防病” 的关键节点，适量运用黄芪，恰恰符合中医“治未病”的养生智慧，帮助身体平稳度过严寒。

＞经典食疗＜

黄芪红枣炖鸡

这里推荐一个源自《医林纂要》、适合家庭操作的经典补气食疗方。

【黄芪红枣炖鸡】（2-3人份）

材料：黄芪片 10-15克，红枣5-8枚（去核），鸡肉（或鸡腿）250克，生姜3片。

< 做法 >

1. 鸡肉切块，焯水后洗净。

2. 将所有材料放入炖盅或砂锅，加足量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1.5至2小时。

4. 出锅前加少许盐调味即可，喝汤吃肉。

< 功效 >

益气养血，固表扶正。特别适合小寒前后感觉神疲乏力、面色少华、容易出汗感冒的气血偏虚人群作为调理。

重要提醒：补气虽好，不可滥用

黄芪是药食同源之品，但使用前必须辨清体质。用之得当是补药，用之不当反成“堵”。

这些情况需慎用或禁用

实证与热证者禁用：如感冒发烧、咽喉肿痛、面红目赤、便秘口臭时，服用黄芪易“火上浇油”。

阴虚阳亢者慎用：如有手足心热、潮热盗汗、口干咽燥等症状，单独服用黄芪可能加重阴虚。

疮疡初起、表实邪盛者不宜：此时身体需要发散病邪，而非补益，用黄芪可能“闭门留寇”。

安全使用核心原则

1. 用量有度：日常食疗保健，黄芪每日用量建议在10-15克之间，不宜过量。

2. 中病即止：作为调理，不建议将其当作日常食材天天服用、长期服用。待气短乏力等症状改善后，便可停用或间隔服用。

3. 遵医嘱是根本：每个人的体质和病情复杂不同，在使用前，尤其是患有基础疾病或正在服用其他药物者，务必咨询中医师或中药师，进行辨证后，由医生决定是否适合以及如何配伍使用，确保安全有效。

本文由本院中药师团队审核，旨在普及中医药知识，具体用药请务必在医师指导下进行。

小寒进补，黄芪是宝

科学认识，合理使用

让它成为您冬日健康的

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每月一药

中药是中医临床的基础，是中医治好病的关键因素之一。对于公众而言，了解常见中药的性味与功效，积累适量的中医药知识，有利于日常养生保健。广外医院推出《每月一药》专栏，带来系列中药知识科普。

图片丨来自网络 侵删

撰文丨药剂科 鲁爽 刘丙辉

编辑丨宣传科 辜益燕