书单丨5秒法则
中央纪委国家监委网站
2026-01-07 20:38
清风北京
（美）梅尔·罗宾斯 著
中信出版集团
内容简介：为什么生活中有许多事我们明知要去做，却被各种借口束缚手脚？作者认为，从直觉告诉我们要采取行动到大脑阻止你行动，中间存在一个5秒钟的时间差，而这5秒正是改变的关键。通过倒数5个数字、制造“发起仪式”，这种心理干预的策略可以让我们跳出空想，摆脱犹豫和拖延，增强执行力。
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