有医说医｜雪后健康指南：低温天里，这几类人群请拉响心脑血管警报！
北京日报客户端
| 记者 柴嵘 李俊萱 美编 康剑
2026-01-19 10:08
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近日，北京迎来降雪，银装素裹的美景背后，是显著下降的气温与随之而来的健康挑战。哪些人群需要特别警惕？首都医科大学附属北京天坛医院急诊科副主任杜万良提醒，中老年人群在冬季需格外当心心脑血管问题。
为何中老年人群风险更高？杜万良主任解释，随着年龄增长，人体的血管适应能力和调节能力会自然下降。在寒冷的冬季，如果血管本身已存在动脉粥样硬化等基础问题，低温刺激导致血管收缩时，血流会进一步减少，从而大幅增加发生脑梗塞或心肌梗死的风险。
面对冬季挑战，杜万良主任给出了具体建议：第一，防寒保暖，择时活动。保暖是关键，尤其是外出时，务必穿戴足够衣物，保护头部、颈部和四肢末端。避免在气温最低的时段外出，如清晨日出前和傍晚日落后。早晨起床后，应给身体一段适应时间，最好等到太阳升起、气温有所回升后，再进行买菜、锻炼等日常户外活动。第二，居家监测，掌握动态。现代电子血压计准确度高、操作简便，推荐家庭常备并定期监测血压。居家监测能排除传统水银血压计因听力或操作带来的误差，并可方便地进行多次、不同时段的测量，帮助掌握血压在一天内（早、中、晚）及不同日期的变化规律，为健康管理提供可靠依据。第三，识别信号，迅速就医。牢记脑卒中的典型症状：“言语含糊（说不清话）、口角歪斜、胳膊不抬（一侧肢体无力或麻木）”。一旦身边的人或自己突然出现上述任何症状，必须高度怀疑脑卒中，应立即拨打急救电话120，尽快送往有救治能力的医院。
策划/撰稿/资源提供：贾晓宏 柴嵘
摄制：李俊萱
美编：康剑
统筹：李俊萱
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