文丽的徒步朋友圈｜净成：户外徒步能养生，更能疗心
00:00
00:00
北京日报客户端
| 记者 周文丽 王海萍 美编 关印
2026-02-03 13:00
进入
京播客
看更多
+ 订阅
本期节目邀请了觅见户外的领队——净成。
净成拥有十余年徒步经验、走遍全国多地，他分享了户外徒步对人体的诸多益处：
1.滋养身体，实现自然治愈
大自然中的负氧离子有益人体心肺功能，助力人体气血转化；树木分泌的芬多精对人体有益，也契合天人合一、人与自然和谐共生的理念。
2.疏通经络，身心舒畅
徒步以脚部运动为主，能刺激足部关键经络；出汗能分泌人体杂质，推动身体运转，让人身心舒畅。
3.收获成就感，解压、治愈心灵
爬山有明确的起点、终点，完成目标能带来强烈的成就感，是对心灵的正向治愈；徒步时需专注脚下的路和眼前的风景，能让人暂时忘掉工作、生活中的烦心事，放下压力。
京播客
打开APP阅读全文
