2026-02-17 12:54
春节吃鱼，寓意年年有余，也是健康好选择。深海鱼富含DHA，对大脑、视力和神经系统都十分有益。普通成年女性每天建议摄入DHA 100~200毫克，孕期中晚期可增至200~300毫克。春节期间只要安排2~3次吃鱼，每次吃手掌大小的分量，就能轻松达标。做法优先选清蒸、炖煮，清淡少油更健康，尽量少用油炸，美味又养生。
编辑：李拓
