文丽的徒步朋友圈｜“老驴”登山包里必备这些物品（上）
00:00
00:00
北京日报客户端
| 记者 周文丽 王海萍 美编 关印
2026-02-25 13:00
进入
京播客
看更多
+ 订阅
觅见户外领队净成的38升登山包里都装了什么？
薄羽绒服：折叠体积小、保暖性佳，适配高海拔温差，可及时为出汗后的身体保暖，应对山区气温骤降。
专业轻薄雨衣：防雨且无额外负重，防风性好，可罩住登山包，扎营时还能当地席使用，恶劣天气也可辅助保暖。
护膝：下山核心防护装备，分担膝盖负荷，无论年龄都建议配备。
登山杖：可节省30%体力、提供支撑并消减下山冲力。
手台：适配5-10公里小队联络，解决高海拔/深山手机无信号问题。
净成还特别提到户外徒步核心安全准则：
通讯保障：无手台时务必保证通讯工具畅通，确保前后联络。
严禁独旅：户外禁止独自一人攀登，结伴最少4人，遇风险时两两分组，一人留守看护伤者，两人外出寻求救援。
拒绝盲目探路：“新驴”勿仅凭网上信息前往不熟悉路线，无经验者需跟随领队、老队员同行，避免单独行动走失。
京播客
打开APP阅读全文
