文丽的徒步朋友圈｜“老驴”登山包里必备这些物品（下）
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北京日报客户端
| 记者 周文丽 王海萍 美编 关印
2026-03-05 13:00
本期内容，净成继续为大家介绍户外徒步必备的物品：
急救类装备
急救包：含碘伏、绷带、创可贴、驱蚊用品、消毒纸巾等外伤应急药品。
多功能急救盒：内置急救口哨（吸引同伴注意）、拉锯（脱困使用）、指南针、打火石（野外生存）等，小巧且关键时能救命。
应急与保暖装备
手电/灯：可发求救信号，漆黑环境中醒目。
救生毯：金色白天吸光性好，包裹身体可保温，能应对身体失温。
冬季专属冰爪：套在登山鞋外，冰面/冰瀑活动时防滑，为冬季冰上活动必备。
实用小物件
保暖配件：加绒针织帽（保护头部，防止头部失温）、防滑手套（外层皮质防滑、内层保暖，分薄款适配不同场景）。
小屁垫：超轻便，可隔绝地面寒气，休息、午餐时使用，四季常备不增加负重。
多功能餐具：含叉子、勺子、刀具，可切水果。
基础补给装备
饮水：冬季备保温杯，建议携带1.8升大容量水壶，保证全天热水供应；
干粮：优选牛肉干、巧克力、干果等高能量、小体积食物，可快速补充体力。
净成提示：
户外徒步严格把控上下山时间，尽量天亮前下山，冬季需在16点前抵达山下，避免因天黑增加户外风险；
提前做好行程策划，合理安排上山、下山的时间节点。
京播客
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