专家：阎小萍（81岁） 全国名中医、中日友好医院中医风湿病科主任医师

王金平 中日友好医院中医风湿病科 主治医师

赵超群 北京中医药大学第三附属医院风湿免疫科 主治医师

关键词：养生秘笈护肾 类风湿 艾灸 手指操

81岁全国名中医阎小萍做客养生堂！已经耄耋之年的她，依然坚持每天上班，出诊、带学生、讲课……精神头十足。说到养生，她有一套自己坚持了60多年的“秘笈”，涵盖了饮食、起居、运动的各个方面。而这些养生秘笈，将在今天的节目中，在养生堂的舞台上，首次对外公开。更多精彩内容，敬请关注北京卫视《养生堂》。

阎老说，她从小就爱喝茶。她的日常生活中，有两款茶必不可少，每天都要喝。这两款茶分别是一花、一果，一个偏凉、一个偏热，根据自己当天的身体情况轮换着喝。同时，她的睡眠质量特别好，跟学生们一起出差，晚上回到房间后，刚刚还和学生说着话呢，一回头，就已经睡着了。这是因为她有一套自己的“睡前准备式”，就三个动作，简单而且好用，大家都可以学。除此之外，她还自创了手指操，每天的运动也必不可少……更多精彩内容，敬请关注北京卫视《养生堂》。

81岁的阎老还是风湿病方面的权威专家，她认为，没有肾虚就没有风湿病，所以她特别重视护肾防病。尤其是当前这个季节，虽然已经进入春季了，但寒邪依然存在，寒伤肾；刚过去的春节大家又都比较疲劳，劳也伤肾，所以春季依然是补肾护肾的关节时期。那具体应该怎么补肾护肾呢？阎老带来的各种护肾防病小妙招又该怎么用呢？更多精彩内容，敬请关注精彩节目。

专家出诊信息：

阎小萍 中日友好医院国际部门诊 周一上午、周二上午

王金平 中日友好医院中医风湿病科 周三上午、周四下午

赵超群 北京中医药大学第三附属医院风湿免疫科

周一下午、周四全天、周日全天

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。