全民国家安全教育日，安全无小事，健康亦是国家安全的重要基石。骨关节疾病患者的日常护理安全，直接关系到康复效果与生命质量。

这份骨关节科专属护理科普，从居家安全、康复安全、用药安全、饮食安全四大维度，为患者及家属筑牢健康防护网。

骨关节科

主管护师

康冬梅

居家安全防护：

防跌倒、防意外，守护行动安全

骨关节患者行动不便，跌倒、坠床、磕碰是最常见的安全隐患，居家环境优化是首要任务：

环境改造

清除地面杂物、水渍、地毯卷边，卫生间、走廊安装防滑扶手；夜间留一盏小夜灯，避免黑暗中视物不清；座椅、床铺高度适中，起身时可借力扶手或助行器，减少关节负重。

行动防护

术后或行动迟缓者，务必使用拐杖、助行器等辅助器具，佩戴护膝、护腰等护具；不独自攀爬高处、不穿拖鞋行走。

防压防伤

长期卧床患者定时翻身（每2小时1次），保持皮肤清洁干燥，避免发生压力性损伤；关节制动部位避免过度牵拉，防止关节脱位、伤口撕裂。

康复安全护理：

科学锻炼，拒绝盲目康复

骨关节康复需循序渐进，过度运动、错误姿势易加重关节损伤，延缓恢复进程：

遵医嘱锻炼

严格按照医护指导及康复锻炼视频进行康复训练（如关节屈伸、肌肉收缩、行走训练），不擅自增加训练强度、延长训练时间；急性疼痛期以休息为主，缓解期逐步开展功能锻炼。

规避禁忌动作

骨关节炎患者避免久坐久站、弯腰搬重物、剧烈跑跳；关节置换术后患者不做深蹲、盘腿、跷二郎腿等危险动作，防止假体松动脱位。

观察康复反应

锻炼时若出现关节剧烈疼痛、肿胀加重、肢体麻木等情况，立即停止运动，及时就医复查。

用药安全规范：

遵嘱用药，警惕不良反应

骨关节患者常需服用止痛、抗炎、抗骨质疏松等药物，乱用药、错用药易引发肠胃不适、肝肾损伤等风险：

规范用药

严格按剂量、疗程服药，不随意增减药量、停药或换药；止痛药避免空腹服用，减少肠胃刺激。

警惕过敏与副作用

服药前核对药物名称、有效期，若出现皮疹、恶心、头晕等过敏或不适症状，立即停药并联系医生。

外用药物注意

涂抹药膏时避开伤口破溃处，热敷、理疗时控制温度与时间，防止皮肤烫伤。

饮食安全调理：

营养均衡，助力骨骼修复

合理饮食能为骨关节修复提供营养，饮食不当易加重炎症、影响愈合：

补钙强骨

多摄入牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，搭配维生素D（晒太阳、吃坚果），促进钙吸收，预防骨质疏松。

清淡抗炎

减少高油、高盐、高糖及辛辣刺激食物，避免加重关节炎症；适量补充优质蛋白（瘦肉、蛋白粉），助力伤口愈合与肌肉修复。

戒烟限酒

烟酒会影响骨骼血液循环与愈合能力，加重关节疼痛，康复期间务必远离。

牢记就医信号、不延误病情

出现以下情况，需立即就医，避免安全风险升级：

1. 伤口红肿、渗脓、发热，伴全身发烧；

2. 关节剧烈疼痛、畸形、无法活动；

3. 肢体麻木、无力、肿胀明显加重；

4. 长期卧床患者出现呼吸困难、胸痛（警惕肺栓塞）。

国家安全，始于日常；健康安全，重在细节。愿每一位骨关节患者都能做好日常护理防护，在科学照护中加速康复，以强健体魄守护自身健康，为全民安全贡献一份力量。

END

文章：骨关节科主管护师 康冬梅

排版：医事服务部 杨美玲