你有多久，没给自己2小时了？

不刷短视频，不回微信，不接电话。

就读书，就发呆，就和自己待一会儿。

⏰️4月21日晚，北京市文联老舍剧场

“新时代新北京·阅读的力量”

全民阅读主题活动

我们想邀你做一件有点“奢侈”的事——

放下手机2小时。

不是没收，是邀请。

不是惩罚，是礼物。

🕒这2小时，我们将一起进入一座“城市书房”。没有推送，没有红点，没有99+。只有书页翻动的声音，和11个北京的真实故事。

01  为什么是2小时？

因为《全民阅读促进条例》今年刚刚施行。因为4月20日-26日是北京第一个“全民阅读活动周”。因为你上次完整读完一本书，可能还是上个假期。

也因为——2小时，刚好够看完一部电影。2小时，也刚好够你重新发现：原来不刷手机的时候，脑子里能装下这么多东西。

✅所以我们发起这个倡议：

# 放下手机2小时 #

不只是一场录制，不只是一次观看。是给自己一段完整的、不被切割的、只属于阅读和思考的时间。

你敢来挑战吗❓

👉 留言区告诉我们：你上一次放下手机专注做一件事，是什么时候？

02  这2小时会发生什么？

你会走进一个“不像剧场”的剧场。老舍剧场将被“改造”成一座“城市书房”——

书架是悬浮的、错落的、会“呼吸”的。灯光会随着讲述的节奏，像翻书一样一页页亮起来。观众席像一个大大的、被书包围的客厅。

舞台上没有华丽的大歌舞，不放大量视频资料。只有11个人，在他们最熟悉的“北京场景”里，跟你聊天。

90分钟，就讲。就听。就想。

他们讲的不是“读书的好处”。他们讲的是：一本书，怎么改变了一个人的选择。一行字，怎么撑住了一个快要崩溃的夜晚。一个故事，怎么让一座城市变得更暖了一点。

03  为什么不用太多视频？

📱因为视频太“快”。

快到来不及想。

快到画面替你完成了所有想象。

📚而文字不一样。

文字慢，需要你一个字一个字地看。

文字不替你想象。

比如：“他推开门，屋里没有人。”九个字，但每个人脑子里出现的“那扇门”“那间屋子”，都不一样。

🌟这就是文字的力量——

它让你成为创作的参与者，而不是被投喂的容器。

在阅读这件事上，

视频应该当配角，

文字才该是主角。

💫我们觉得：能主动给自己留出2小时不看手机，本身就是一种力量。

一种掌控注意力的力量。

一种抵抗碎片化的力量。

一种好好跟自己待一会儿的力量。

04  这2小时，

你也可以“在场”

虽然老舍剧场只有几百个座位。但这场“放下手机2小时”的挑战，每个人都可以参与。

4月23日世界读书日晚，节目将在北京广播电视台和北京时间客户端播出。

⬇️你可以这样做：

一个人挑战

泡一杯茶，打开直播页面，完整看完90分钟。中间不切出去回任何消息。

全家挑战

晚饭后，全家人手机扔进一个筐里。一起看节目，看完每人说一个“今晚最打动我的瞬间”。

和朋友云共读

转发这条推送给你的“读书搭子”，约定同一时间打开节目，结束后视频通话聊感受。

你选哪种？

👉 留言区分享你的“2小时挑战计划”。

节目信息

“新时代新北京·阅读的力量”

全民阅读主题活动

📅 录制时间

2026年4月21日（周二）19:30

📍 录制地点

北京市文联老舍剧场

（沉浸式城市书房版）

📺 播出时间

2026年4月23日 世界读书日

📱 播出平台

北京广播电视台

北京时间客户端（全网推广）

如果你愿意，请在观看时闭上眼睛听10分钟。然后来留言区告诉我们：“我脑子里出现了一幅什么画面？”

我们会选出最动人的3个画面，送出节目组手写感谢卡+嘉宾签名书一本。