“五一”假期期间，聚会增多、作息紊乱，不少慢性病患者容易出现漏服药物的情况。首都医科大学附属北京佑安医院肝病消化中心韩莹大夫提醒，假期中切忌因放松而中断用药，否则容易导致病情反弹。

韩莹介绍，每年假期期间或刚过后，消化科门诊都会多出一批病人，并非只因“胖了三斤”，更多是慢性病患者因假期生活节奏打乱而漏服药物，导致病情波动。

针对假期中如何避免漏服药物，韩莹给出三招建议：

第一，将吃药与三餐绑定。提前明确药物是餐前还是餐后服用，将服药与三餐时间关联起来，同时可利用手机设置闹钟提醒。

第二，随身携带分装药盒。外出时可携带标注周一至周日的分装药盒，一看便知当天是否已服药。

第三，漏服后及时处理。患者应提前向医生问清楚：漏服药物后，多长时间内需要补服。

如果假期中在外或晚上不便去医院，韩莹建议可先采取以下三步应急措施：

一、按揉两个穴位缓解不适。 想吐时，可按揉手腕内侧的内关穴，持续三分钟；拉肚子时，可按揉肚脐两侧的天枢穴，各按两分钟。

二、及时补液。 补液比止泻更为重要。如果没有口服补液盐，可用500毫升温水（约一瓶矿泉水），加入10克白糖（约一平勺）和1.75克盐（约三根手指捏起的一小撮），小口多次饮用。韩莹特别提醒，只喝白开水反而会越喝越虚。

三、前六小时注意饮食。避免奶制品、油腻食物、过凉的食物，可喝米汤、吃软烂的面条。

针对假期熬夜问题，韩莹特别指出，很多人熬夜后第二天直接睡到中午，这样反而更伤身体。真正有效的补救方法是应用“午觉补肝法”：在中午11点到下午1点之间，小睡20至30分钟，不宜超过1小时。起床后喝一杯温水，白天不要睡得过久，以免晚上失眠。这种方法比晚上多睡两小时效果更管用。

韩莹总结提醒：五一假期可以放松，但身体不要失控。慢性病患者应坚持规律服药，合理安排作息，避免假期中健康“还债”。

策划/撰稿/资源提供：贾晓宏 童曙泉 孙乐琪

摄制：李俊萱 

美编：温辉

统筹：李俊萱