连睡10小时以上更迷糊！长期刻意“大睡特睡”可能伤脑
@央视网快看
2026-05-21 21:06
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医生介绍，超长睡眠不等于高效修复，长期刻意“大睡特睡”反而可能损伤大脑功能。正常成年人睡眠需求为7～9小时，熬夜后偶尔一次睡眠超过10小时可短暂代偿睡眠不足的影响，但长期如此，弊远大于利。医生介绍，我们大脑的前额叶皮层最怕三件事：熬夜、压力、睡眠不足。“连睡10小时以上”的习惯会打乱生物钟，让人醒来更迷糊……
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