流言：洁牙会把牙缝洗大、让牙齿变松、损伤牙釉质，所以不能经常洗牙。

真相：正规的洁牙有利于口腔健康，并不会对牙齿造成损伤。其实，牙缝本来就存在，只是被牙结石“填满”了而已。很多人洁完牙后觉得牙缝变大，其实是因为牙结石长期堆积在牙龈和牙齿之间，把缝隙“撑满”了。一旦结石被清除，原本被挤占的空间就暴露出来，给人一种“牙缝变大”的错觉。洁牙后牙缝“变大”，其实是牙齿恢复健康状态的正常体现。

有些人洁完牙后感觉牙齿“松了”，实际上，牙结石长期压迫牙龈和牙槽骨，导致牙周组织被破坏，牙齿本来就摇摇欲坠，只是被结石“固定”住了。洁牙后，牙结石被清除，牙齿暂时失去支撑，才会感觉松动。研究显示，定期洁牙能减少50%的牙周炎发生，有效防止牙齿脱落。世界卫生组织建议，6个月至12个月洁一次牙，可显著降低牙齿松动的风险。

正规操作下，洁牙不会伤害牙釉质。牙釉质是人体最坚硬的物质，硬度堪比钻石。超声波洁牙机的振动频率虽然高，但只针对牙结石，不会对牙釉质造成损伤。临床表明，超声波洁牙机对牙釉质的磨损，可以忽略不计。但错误的洁牙方式，如使用劣质设备或暴力操作，可能导致牙齿损伤，因此洁牙要选择正规口腔医疗机构。

来源：摘自2026年3月《每月“科学”流言榜》