吃荔枝建议每天不超过15颗！为什么吃荔枝容易上火
@北京交通广播
2026-06-06 15:46
城事
2025年6月，广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，由于荔枝生长在岭南地域，赤色属于火性，性温。荔枝是温热性水果，火热体质、阴虚内热体质或者痰湿体质的人，多食更容易生内热，导致口干、咽痛等“上火”症状。
首都医科大学附属北京中医医院临床营养科副主任医师佟丽在接受北京卫视采访时介绍，荔枝果肉清甜可口，营养丰富，含有维生素C、足量钾元素及抗氧化物质，有助于维护免疫力与皮肤状态，调节人体电解质、辅助稳定血压。但是对于糖尿病人群以及想减肥的朋友来说“不太友好”。荔枝糖分比较高，糖尿病患者要控制荔枝的摄入量。成人一天吃10到15颗荔枝是比较合适的，儿童建议每天不要超过5个。
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