每一届世界杯我都会看，但除此之外的足球比赛我看得不多，可能就是那种“四年看一次球”的“足球迷”吧！

看了这么多届世界杯，让我印象最深的是葡萄牙球星C罗。我记得那应该是2010年南非世界杯，当时C罗转会皇马不久，在俱乐部风光无限，有几分年少轻狂的感觉。来到国家队参加世界杯，他身边没有像在皇马时那么多球星配合，感觉踢得不是很舒服。在这样的情况下，他还是非常努力去适应队友、帮助球队，而不是抱怨，这个让我印象很深。后来到了2014年、2018年，C罗更成熟了，你能感受到他作为队长带动全队的那种领导力，不仅能更好地控制自己的情绪，还能安抚、激励队友，在球队需要的时候站出来，这个让我印象很深，也是我学习的榜样。

我另外特别佩服C罗的一点，就是他的自律。我参加了四届奥运会和五届全运会，职业生涯算比较长的，深知自律对竞技表现运动寿命延长的重要性。

身体是革命的本钱，也是运动员的基础。我们国家队的食堂里挂了一个横幅，上面写着：“吃饭也是训练，营养就是战斗力”。我看过新闻，C罗在饮食上自我要求特别严格，近乎苛刻，完全不碰高盐、高糖、高热量的食品。他在曼联的队友不是说了吗，去他家吃饭，主菜就是白水煮鸡胸肉，吃完了还得再一起训练体能。

更难得的是，C罗不是坚持一时，而是10多年、20年。我想这就是他在41岁仍然能保持高水平、第六次站上世界杯赛场的原因。长时间自律是很难的，你需要时刻和自己的欲望做斗争，比如面对美食诱惑，要一直忍住真的不容易，所以我特别佩服C罗。

不同运动员对自律的理解不一样。在我看来，在生活中自律是运动员的职业操守，也是日常训练的一部分。训练时特别努力刻苦、训练后肆无忌惮地放纵，肯定会影响训练效果和比赛成绩。吃一次烧烤、喝一瓶儿啤酒，都会让你的身体状态打折扣。

希望咱们年轻的中国运动员，能在自律上向C罗学习，和他一样拥有漫长、辉煌的职业生涯。

（董栋口述，记者赵晓松整理）