端午节除了赛龙舟、吃粽子，很多地方还有悬挂艾草、佩戴香囊等民俗，一起了解这些端午民俗背后的讲究。

山东省民俗专家 楚国帅：这个时候天气湿热，在古代的时候，人们会经常挂艾草、悬菖蒲、沐兰汤。这些都与古人防病虫害、希望身体健康是息息相关的。

专家表示，仲夏时节气温迅速升高，雨水充沛，空气黏腻湿热，蚊蝇开始大量繁殖，食物也更容易腐败变质。因此在古代，这个季节被认为是疾病容易流行的时期。通过长期观察，古人就总结出了一套应对策略。

楚国帅：古人在生活实践当中积累了大量的预防病虫害、休养身心健康的方法和经验。比如说端午会在门口悬挂艾草和菖蒲，其实就是用气味来驱除一些虫害。会给孩子在手上系上一个五彩绳，也是对他们身心健康的祝福。

除了民俗层面，从中医角度看，农历五月也是一年中阳气盛、湿气重的时节。中医认为，这种湿热交织的天气，最容易影响人的脾胃功能。

山东中医药大学附属医院治未病中心主任 张昕：中医学认为，五脏之一的脾有一个功能是运化水湿，就是把体内多余的水分运转代谢出去。留在体内会有湿气，我们就会觉得身体比较困倦、沉重，有时候还会腹胀。所以到夏天一定要健脾养脾，比如说饮食要尽量清淡，不要吃太多油炸的、过甜的、寒凉的食物，适当去运动一下也有利于我们排湿气。

艾草怎么挂？香囊怎么戴？

养生有妙招

从古人的经验到流传至今的民俗，端午节背后藏着中国人几千年来顺应自然、珍视生命的朴素智慧。那么，究竟该怎样挂艾草、戴香囊呢？

每年端午节前，很多人都会在家门前挂一束艾草、菖蒲。这能起什么作用呢？

张昕：艾叶是中草药，味苦芬芳，富含桉油精等挥发的物质，挂在门边上可以起到杀菌和净化空气的作用。还有一种中草药叫作菖蒲，它有一种特殊的香味，可以干扰蚊虫的感知系统。

细细观察，大家挂艾草、菖蒲的方式也有不同，有的人选择正挂，有的人则是倒挂，那么，到底哪种更合适呢？

张昕：两种悬挂方法都可以。一种是上挂，就是把它放在门的上面；另一种方法叫作倒挂，就是把它倒挂在门边。因为艾叶的香味非常芬芳，是向上挥发的，所以倒挂其实可以更好覆盖门窗。

了解完了艾草和菖蒲，咱们再来认识一下香囊。

张昕：如果只是普通的香囊，主要是起到美观的作用。如果是中药香囊，里面放有中草药，比如丁香、白芷、艾叶、佩兰、藿香等，它们有一个共同特点，就是气味非常芬芳。将它们装到香囊包里，随身佩戴，这是中医外治疗法的一种，也就是衣冠疗法。

同时，医生提醒，佩戴中药香囊要注意几个原则。

张昕：挂香囊主要是要能够闻到它的气味，比如可以把香囊挂在扣子上，也可以把它挂在腰间。但是不建议贴身，挨着皮肤去挂香囊，它会刺激到皮肤引起过敏。