2026-08-04 14:18
北京正处于高温高湿的“桑拿天”，闷热体感萦绕全天。有的市民误以为，只有烈日暴晒才会引发中暑，忽视了闷热天气的危害。北京急救中心急救培训科主任医师陈志表示，相较于干燥暴晒天气，桑拿天更易打破人体体温平衡，中暑风险更高。
“中暑的核心本质是人体产热与散热失衡。”陈志介绍，人体散热主要依靠辐射、传导、对流、蒸发4种方式。其中，辐射散热取决于皮肤与环境的温差，占总散热量的60%以上，当环境温度接近体温时，其散热效率显著下降。“干燥暴晒天气空气湿度较低，人体汗液可正常蒸发，热量能够顺利排出体外。只要及时防晒、补水，就能有效降低中暑概率。”
而桑拿天的核心特点是高温、高湿、无风，阻断了人体散热通道。陈志说，当环境温度超32摄氏度、湿度高于60%时，皮肤分泌的汗液难以蒸发、滞留体表，散热效率就会急剧下降。同时，高温环境让辐射散热效率大幅骤降，无风环境也阻碍了对流散热，多重因素叠加导致热量在人体内持续堆积。
“桑拿天的中暑风险具有隐蔽性，不止发生在正午，夜间密闭闷热的室内同样存在风险。”陈志解释：夜间睡眠时人体警觉性降低，体温调节能力偏弱的老年人、慢性病患者等容易中暑，往往发现时已发展为重症，延误了最佳救治时机。
除环境因素外，夏季高强度户外劳作、剧烈运动容易造成人体产热激增，超过散热极限。同时，体质偏弱、汗腺功能障碍、甲状腺功能亢进导致自身产热增加、服用部分神经药物影响汗腺分泌的人群，在桑拿天如未做好防暑，中暑概率将增加。
急救专家提醒，防暑除了躲避烈日，更要远离密闭闷热环境；减少长时间户外活动，及时补充水分和电解质；老人、孩子、基础病患者等高风险人群需加强居家防护，警惕隐性中暑风险。
