“早上起不来，下午就犯困，一天到晚没精神。”最近，“低精力可以去医院查查有没有疾病”的话题登上热搜，引发讨论。对此，中日友好医院全科医学科副主任医师唐彬向北京日报客户端记者表示，大多数人的“低精力”，其实只是累着了，好好睡一觉就能缓过来；少数持续不缓解的情况，才需要去医院进行检查。

一个简单自测：休息后能不能“回血”？

唐彬介绍，医学上把这种“低精力”的状态统称为“乏力”。它是一种主观感受，而非某类疾病的诊断名称。这种症状既可能是由不良生活方式或高强度工作导致的生理性问题，也可能是某些疾病发出的预警信号。

“判断乏力是生理性还是病理性的，最简单有效的方法就是好好睡一觉。”唐彬说，如果充分休息后，乏力感能够缓解，一般为“生理性乏力”，属于正常状态。只有1%至3%的人群属于“天生精力旺盛”，绝大多数普通人每天需要7至8小时睡眠。“生理性乏力通过调整作息就能改善，不用太紧张。”

疲劳感持续超1个月 需要去医院

如果疲劳感持续超过1个月，而且充分休息后仍然缓解不了，这时候才需要考虑“病理性乏力”，建议去医院进行检查。

唐彬表示，病理性乏力在医学上是一个非特异性的症状，多个系统的疾病都可能表现为乏力。临床上常见的病因包括甲状腺问题（甲亢、甲减）、贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停、糖尿病、肝肾疾病、自身免疫性疾病、肿瘤以及精神心理疾病等。“如果不知道该挂哪个科，就先去全科医学科或普通内科，让医生帮您判断。”

去医院一般查什么？

唐彬介绍，就诊后医生通常会先进行一些基础检查来排查常见器质性原因，包括测量体温、血压、心率、血氧饱和度，抽血查血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能、电解质等，此外还会做心电图和便常规检查。

如果查不出问题，下一步可能需要排查功能性疾病或进行精神心理疾病评估。唐彬提醒，如果除乏力外还合并有其他症状，如夜间打鼾、月经量过多、关节痛、脱发、皮疹等，应主动告知医生，以便进行更有针对性的检查。

“低精力人群”先好好睡一觉

对于时常感到疲惫的人群，唐彬建议：先好好睡一觉，接纳自己先天对睡眠的需求；睡前远离蓝光屏幕；保障充足饮水量，摄入富含维生素的食物；根据自身体力情况进行循序渐进的适当运动；增加光照时间，晒太阳是成本最低的改善情绪和抑郁状态的方法。

“先别急着怀疑自己生病了，大部分人只是没休息好。”唐彬说，“如果调整一段时间还是没改善，再去找医生也不迟。”