北京秋季花粉

“防御指南”

北京市疾病预防控制中心

当前正值初秋，据北京市园林绿化局消息：北京草本植物陆续进入散粉期，预计9月上旬至9月下旬迎来花粉释放高峰期。葎草属、蒿属、藜科、苋科草本花粉为本地主要致敏源，易引发市民过敏不适，影响群众日常生产生活。

鼻痒、鼻塞、狂打喷嚏、鼻涕流个不停，有的人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症状，这些可能都是花粉这一“元凶”在作祟。

花粉过敏与普通感冒症状相近，容易混淆，我们可对照以下几点加以区分：

病因不同：

感冒多由病毒引起；花粉过敏则是吸入致敏花粉引起。

症状不同：

• 感冒常伴有咽喉疼痛、发热、乏力、肌肉酸痛等全身症状，打喷嚏频率较低，鼻涕多为先清后黄、逐渐变稠，一般无眼部症状；

• 花粉过敏则极少出现全身症状，一般不出现高热和全身酸痛，部分患者可伴有哮喘，鼻部症状以阵发性剧烈喷嚏、鼻痒及大量清水样或黏性鼻涕为主，眼部症状常见，如眼痒、眼红、流泪等。

病程不同：

• 感冒起病较缓，病程多持续1-2周；

• 花粉过敏起病急，接触花粉期间症状持续或反复发作，时间较长，可达1至数月。

传染性不同：

• 感冒具有传染性；

• 花粉过敏无传染性。

根据气象部门的“花粉监测预报”消息，预计9月16日大部分地区花粉浓度为5级，为很高级别，敏感人群需注意防护。

北京疾控提醒您，学习科学防治方法，安享美好秋日时光。

“看天”出行

★ 关注“花粉监测预报”公众号或“花粉健康宝”小程序，及时获取最新的花粉监测预报信息及过敏风险等级提示。

★ 花粉浓度高峰时段（通常是10时至17时）尽量减少户外活动，减少花粉吸入量。

减少暴露

★ 避免直接接触过敏源，外出时佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免裸露皮肤与花粉的直接接触。避免前往植物密集区域。

★ 回到家中及时更换衣物，洗手、洗脸，若接触了较多过敏原，回家后可用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留。

★ 花粉浓度高峰时段减少开窗频次。用湿拖把、湿抹布等清洁室内，避免花粉飞扬。

★ 尽量不要在室外晾晒床单、衣物等，避免沾染花粉。

提高免疫力

★ 保证良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发。

★ 饮食营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。

★ 适时适量运动：适度运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。

及时就医

★ 花粉过敏或有其他过敏症状的患者，应注意随温度变化适当增减衣物，避免着凉感冒。

★ 出现花粉过敏症状或感到不适时，不要自行把过敏当做普通感冒治疗，更要警惕“三无”偏方，应及时前往正规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下科学、持续、规范用药。