秋季干咳、鼻子干？国家中医药管理局发布会点名这些吃食
北京日报客户端
| 记者 柴嵘
2026-09-17 17:58
城事
9月17日，国家中医药管理局举行“秋季中医药养生”专题发布会。入秋后不少人出现干咳、咽喉干痒、鼻子干等症状，中日友好医院呼吸医学中心副主任张洪春在会上表示，这些症状与秋季气候有直接关系，饮食调理的核心原则是养阴润燥。
张洪春建议，秋季适当多吃甘润、生津的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等，这些食物能够滋养肺阴、补充津液。民间有“秋吃梨，不咳嗽”的说法，用百合、银耳、莲子一起煮汤，或炖冰糖梨，都是很好的润燥方法。
人们可以适当增加酸味食物，乌梅、山楂、柠檬、酸枣等均可适量食用。少吃辛辣、燥热食物。辣椒、烧烤、油炸食品等性偏温热，容易助燥伤阴，秋天吃多了咳嗽、咽干、便秘等症状会更加明显。
“秋季要多喝温水，注意少量多饮。古人讲‘秋冬养阴’，秋天养生重点就是要保护阴液。”张洪春提醒，如果干咳、咽喉干痒、鼻子干等症状持续时间较长，同时伴有发热、痰中带血、胸闷等症状，相关人群要及时到医院就诊，排除其他疾病。
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