2026-09-28 14:00
国庆节将至，不少市民都有出行计划。北京佑安医院皮肤科副主任医师张明提醒：国庆假期是秋季晒伤的高发时段，尽管天气凉爽，但紫外线的杀伤力并未减弱，户外出行要做好防护。
许多人存在“秋天无强日晒”的认知误区。张明介绍，秋季气温下降，但紫外线强度并未大幅降低，而且秋季云量少、空气通透，紫外线穿透能力更强。户外活动时如不加注意，就有可能会引起晒伤。急性晒伤会出现晒红、脱皮等情况，慢性晒伤会引发皮肤增厚、瘙痒、皮疹等问题。
国庆假期出行，哪些场景要格外警惕被晒伤呢？张明划重点：去山上和海边游玩，尤其要注意做好防晒。她解释：高山海拔高、紫外线直射更强，而海边的水面则会大量反射紫外线，“多数游客仅佩戴帽子、墨镜，只能阻挡直射阳光，无法抵御反射紫外线，容易造成肌肤损伤。”
有市民疑惑，阴天出行、自驾途中，是否需要防晒呢？张明给出肯定的答案。她说，紫外线中的长波、中波可穿透厚厚的云层，即便秋季阴天，依旧会对皮肤造成持续性损伤、加速皮肤老化，有时甚至会造成急性晒伤。紫外线也能穿透汽车玻璃，长时间自驾出行或日常在室内靠窗久坐也存在类似的晒伤隐患。
假期，如何在兼顾出行舒适的情况下做好防晒呢？张明建议：城市短途闲逛、短时户外出行时，采用佩戴帽子、墨镜等轻便舒适的防晒方式即可；若前往海边、山地等高紫外线场景，除了物理遮挡以外，还要搭配涂抹防晒霜，“防晒霜要每两小时补涂一次，避免防晒成分失效。”每天10时至14时紫外线最强烈，该时段出行要格外注意做好防护。
