健脾益胃、清热润肺……白色食物才是秋天的“隐藏菜单”
@央视网
2026-10-15 08:13
城事
秋天多吃这6种白色食物，有助健脾养胃、润肺生津、对抗秋燥。
①山药。入秋后要养好脾胃，山药既能健脾益胃，还可以补肾益精、润肺止咳。
②藕。俗话说“秋藕最补人”，它能清热润肺、生津止渴，煮熟吃还能健脾胃、补气血。
③白萝卜。“秋吃萝卜赛人参”，白萝卜能化痰、止咳、清肺热。
④梨。梨偏寒凉，可以清肺降火，其酸味还能收敛肺气、滋阴生津。
⑤银耳。能清肺热、益脾胃、润肌肤，对缓解秋燥十分有效。
⑥莲子。能清心安神，补中益气，改善秋季情绪问题和失眠。
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