立冬已至，寒意渐深，流感病毒正逐步进入活跃期。秋冬季室内活动增多，密闭、通风不良的环境更容易造成流感传播，提前科学防护尤为关键。

流感可防、可控、可治，做好下面这几件事，就能为自己和家人撑起一把健康“保护伞”。

流感≠普通感冒

不少市民将流感当成“感冒”，其实二者差别很大。

• 普通感冒多由鼻病毒、副流感病毒等常见呼吸道病毒引发，以鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咽痛等上呼吸道局部症状为主，病程较短，多数人一周左右可自愈。

• 流感则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，典型表现为起病急，常伴随发热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛等症状，部分患者可出现肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症。

两类重点人群感染流感可能出现不典型表现，要特别警惕：

婴幼儿：

可能不发烧，而是拒食、嗜睡、精神差、呼吸急促，部分可有呕吐、腹泻等消化道症状。

老年人：

可能低热甚至不发热，只表现为乏力、食欲下降、不爱活动、意识状态改变。

家里有老人和孩子的，看到“人蔫了、不爱吃、精神差”，即使没发烧，也别大意。

流感危害有多大？

据世界卫生组织估计，全球每年约有10亿例季节性流感病例，其中约300万至500万例重症病例，并造成约29万至65万例呼吸道相关死亡。

5岁以下儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病或免疫功能低下的人群，感染流感后发生重症、并发症及住院的风险较高。

流感是怎么传播的？

流感主要通过感染者咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫和气溶胶传播。

在人员密集、通风不良的场所更容易发生传播。

此外，接触被病毒污染的物品后，再用手触摸口、鼻、眼等部位，也可能造成感染。

如何预防流感？

1.接种流感疫苗，是最有效的预防手段。

《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》建议所有6月龄及以上、无接种禁忌者均应接种。接种流感疫苗后通常需要2~4周才能产生具有保护水平的抗体。

我国北方地区流感流行强度一般11月左右开始明显上升，建议尽早完成接种。9~10月也是我市流感疫苗接种黄金窗口期。即使错过最佳接种时间，在整个流感流行季仍可接种。本流行季我市流感疫苗接种工作已于9月7日正式启动，建议市民合理安排时间、错峰预约接种。

本流行季继续对以下人群免费接种：

（一）具有本市居民身份证明/社会保障卡，年龄在60周岁及以上的老年人；

（二）在校的各类中小学校学生；

（三）中小学校、养老机构、医疗机构和疾控机构等重点行业一线工作人员；

市民可通过“京通”App/小程序、接种门诊电话、现场登记等方式预约，也可由相关单位统一组织、分批分时段预约。

2.勤洗手。

外出回家、饭前便后、接触公共物品、与宠物玩耍后要及时洗手。用流动水和肥皂（或洗手液），采用“七步洗手法”清洗，洗手时间不少于20秒。

3.经常开窗通风，保持空气流通。

建议在空气状况良好的情况下，每天开窗通风2~3次，每次通风20~30分钟。

4.人群密集处合理佩戴口罩。

自己或身边有人出现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状时；前往医疗机构或相对密闭、人群密集的公共场所，或乘坐公共交通工具时；老人、儿童、慢性病患者、孕妇等重点人群前往人多室内公共场所时，建议佩戴口罩。

5.养成良好习惯。

保持规律作息、均衡饮食、适量运动，根据天气变化合理增减衣物。流感流行期间尽量减少不必要的聚集活动，出现发热、咳嗽等症状时注意休息，避免带病上班、上学。

家中出现流感患者怎么办？

1.患者尽量避免与家庭其他成员密切接触，不共用餐饮具等生活用品。

2.患者佩戴口罩或采取分房间等相应隔离措施。

3.定期开窗通风，保持室内空气流通。

4.日常做好环境清洁，必要时对患者接触的物品进行消毒。

5.家庭其他成员要加强手卫生。

6.及时就医，科学用药。流感患者应注意休息、补充水分。老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者等重症高风险人群，出现疑似流感症状后应尽早就医，由医生评估是否需要抗病毒治疗。若出现呼吸困难、意识异常、精神反应差等重症表现，应立即就医。就诊时，患者及陪护人员应科学佩戴口罩，避免交叉感染。

流感不是“忍忍就好了的小毛病”，但也不必恐慌。

做自己健康的第一责任人，家人健康的守护者，让我们共同筑牢秋冬季节呼吸道传染病防线。