老年人冬季防呼吸道感染，守护呼吸道健康
2026-11-15 11:39
来源: 北京号
冬天气温低、空气干燥，流感、肺炎等呼吸道疾病高发，老年人呼吸道黏膜防御能力下降，一旦感染更容易发展成重症，做好防护十分关键。
很多老人觉得 “少出门就不会生病”，其实居家环境管理同样重要。不要因为怕冷就全天紧闭门窗，每天选气温相对高的时段，分次开窗通风，每次20–30分钟，保持空气流通，降低病菌浓度。通风时老人可以先到另外房间，避免冷风直吹受凉。
外出去往菜市场、医院等人员密集场所，建议戴好口罩，远离咳嗽、打喷嚏的人；回家第一时间洗手，不用脏手揉眼睛、摸口鼻。同时注意口鼻保湿，室内干燥可以使用加湿器，湿度维持在40%–60%为宜，干燥会让呼吸道黏膜屏障变弱。
日常坚持温和运动，如八段锦、慢走，不要剧烈运动；保证充足睡眠，不要熬夜。符合接种条件的老人，可在医生评估后接种流感疫苗、肺炎疫苗，是预防重症很有效的手段。如果出现持续发烧、咳嗽咳痰、胸闷气短、精神变差，不要硬扛，及时就医。
打开APP阅读全文
特别声明：本文为北京日报新媒体平台“北京号”作者上传并发布，仅代表作者观点，北京日报仅提供信息发布平台。未经许可，不得转载。
